016.怎么增长你的情感保质期

如何增强你的情感保质期

每个人在刚谈恋爱时，感情浓度都很高，如胶似漆，一日不见如隔三秋。

随着时间的推移，两个人待在一起久了，似乎对方不再是自己曾经认识的样子，甚至感到了一丝厌恶，脑子里偶尔闪过这样的念头：“我是不是已经不爱他（她）了？”

还有一些伴侣在度过甜蜜期后，开始产生矛盾。

冲突不断积累，感情出现裂痕。

很多人把这种现象归结于：相爱容易相处难。

也有一些人对于伴侣的态度是“相见不如怀念”，这句话透露出的是对维持情感的无力和无奈。

因此，增强情感保质期真的不是一件容易办到的事情。

有一个心理学现象叫积极错觉。

积极错觉就是情人眼里出西施的意思。我们带着美好的想象去寻找另一半，遇到了一个符合理想对象的人，恋爱的感觉便产生了，然后，我们特别想跟对方待在一起。在互动相处中，各自有各自不同的行为观点，摩擦产生，错觉回归现实，眼前的对象也越来越真实。

举几个简单的例子，大家就很好理解了。

你看到一个卡哇伊的萌妹子，发现自己非常喜欢她萌萌的外形，对她投注了许多美好的想象，想跟她在一起。突然，有一天，你看到她吃薯片吧嗒吧嗒作响的样子，还不顾形象地拿纸巾擦鼻涕泡。那一刻，你有什么感觉？

是不是感到失落？

可能对对方的情感浓度也会直线下降吧。

男神女神是我们梦寐以求的，想象中，如果男神女神跟我们待在一起，会很幸福很满足。直到有一天，你看到男神女神坐在沙发上边看电视边抠脚，这时，你对他的感情会发生什么变化？

维持情感亲密程度的保质期，关键取决于两个人对这段感情的建设。而不是放手啥也不管不顾，任凭感情自然发展，即使出了矛盾也任性地不去解决。其实，这样的感情很危险。

增强情感保质期不是顺其自然，而有技巧可循。

心理学家斯腾伯格给爱情下了定义，他认为，爱情=激情+承诺+亲密。

一段完整的爱情，一定包含激情，承诺和亲密。

激情很好理解，就是荷尔蒙，特别想拥有对方强烈的依恋感，更多的属于生物性的冲动。

承诺是指两个人对这段情感有共同的目标，比如：我愿意跟你一生一世在一起，天荒地老永不改变；山无棱，天地合，才敢与君绝。

亲密是愿意跟对方分享自己最私密的事情，呈现自己最脆弱的方面。只有值得信任的人，我们才敢于勇敢袒露。而且分享私密事情不是针对所有人，多半是面对很亲密的人才会这样做。

因此，如果我们想要延长情感浓度，需要从增加亲密和承诺部分着手。

心理学家阿德勒认为建立关系最好的方式是合作共同体，彼此对对方的性格特质等各方面给予足够的尊重，并积极地投入到这段情感中。

我们都渴望美好的亲密关系，那么，什么是亲密关系？一段亲密关系符合这三点：有共同的爱好和话题，长期互动，对双方的影响很大。

那么如何建设好的亲密关系呢？

第一个方法：寻找共同的兴趣爱好和话题活动。

陌生的两个人，因为共同的兴趣爱好走到一起，比如：一个搞艺术的，另一个做计算工程的，一个艺术类的，另一个理工类的，看似云泥之别，但两个人都爱打球，平时业余时间也约着一起打球，久而久之就产生了好感。

而且，有共同兴趣爱好的人，感情更坚固。

第二个方法：成为彼此的习惯。

没有对方的生活，你会怎样？

两个人都离不开彼此，可能更多的不是因为激情，也不是有多爱对方，更多的是一种习惯。

习惯是一个很难改变，也很难养成的东西。

长时间在一起相处的两个人，慢慢地养成了习惯。因为习惯，因为对对方需要，你在对方生命中的重要性肯定更重一些。

所以，为了情感保质期更久一点，让自己成为他生命中独特的存在吧，谁也替代不了你。爱情的排他性也会让这段感情走的更好。

第三个方法，尝试用短暂分离的方式去检验彼此依恋的感觉是否强烈。

俗话说，小别胜新婚。

没有经历过分离的伴侣，长期待在一起，慢慢地，彼此很容易产生疲劳感。

简单重复的事情总让人失去吸引力，产生倦怠感。

这时，来一次短暂的分离，依恋对方的感觉就又重新被唤醒了。

这种依恋感会让两个人的关系变的更紧密。

同单位，每天24小时在一起生活工作的伴侣更容易产生倦怠感，原因就在于他们没有经历过分离。

另外，除距离上的分离外，心理上我们也要给到彼此一定的空间和社交圈子。只有这样，对方才会对你产生持续不断的好奇心。

想象一下，当你聚会结束回家，你跟对方分享聚会中的细节，八卦，故事等等，两人保持好的沟通，这样的亲密关系很扎实。

第四个方法，拥有共同的小秘密。

拥有共同小秘密的伴侣比没有共同小秘密的伴侣，感情浓度更高。

聊聊八卦，吐吐槽，讨论某件事的看法，这些都可以。

第5个方法：建立生活中的仪式感。

没有仪式感的生活是单调无奇，了无生趣的。

简单的仪式能激起感情的浪花，比如：相识100天，纪念一下。周年纪念日，搞一个仪式。

仪式到底有多重要？

有一个跟结婚仪式和离婚率有关的调查：

结婚仪式搞得比较隆重的夫妻和没有搞结婚仪式的夫妻，没有搞结婚仪式的离婚率比搞了隆重结婚仪式的离婚率要高得多。

日常中，我们也要尽量制造一点小小的惊喜，这也是仪式感的一种。

人天生对惊喜好奇。在一个不是任何节日的日子里，忽然给对方一份惊喜：或送对方一份心仪已久的礼物，或弄一场浪漫的烛光晚餐。这些小惊喜会把两个人的情感浓度提升的很高。

当然，要惊喜，不要惊吓。

我们不得不承认的一点是，激情的衰退期是9个月，这是自然规律。

既然是自然规律，我们就必须要去承认它。

想要让情感的保质期超过9个月或维持更久，不妨试试以上5种方式。

首先，跟对方发展更多的兴趣爱好，在长期的互动过程中，成为除对方伴侣关系外其它的关系，比如：球友，电影同盟，书友。接着，成为彼此的习惯，成为对方生命中无可替代的一部分。

有时，离不开并不是有多爱，而是习惯了。

当你们待在一起很长时间，已经没有新鲜感了，不妨制造几次短暂的分离，看看彼此的依恋感是否依旧强烈。

同时，给平淡无奇的生活来点仪式感，拥有几个只属于彼此的小秘密。

唯有这样，两个人的情感保质期才能延长。

最最最重要的是，用心地投入并建设关系，千万别想当然地随它发展，不做任何行动。

今天的课程作业是，回想一下你们的关系是否还在保质期内，试着用我说过的方法，来使你们的关系更亲密吧。