约拿情结：为什么老板看不到我的努力？

各位职场的朋友们，大家好，我是墨多先生！每天懂点心理学，破解人生潜规则。

这一期，我想和大家来聊一聊，身在职场中，我们应该如何正确地看待自己的努力。

又一年快要过去了，不知道大家经过了一年的职场努力，是否取得了满意的收获？我想，这其中必定有人欢喜有人忧。

前两天，有一位之前从我公司离职的员工给我打电话抱怨，他说：“我在这家新的公司已经工作快一年了，平常日里我觉得自己工作十分努力，为什么仍然总是得不到老板的认可呢？”

听完以后，以我对这位前员工的了解，我立刻就能感受到他已经被自己各种负面的情绪所层层包围了。很显然，他对自己、对老板、对公司的整个运行方式产生了深深地怀疑。无论从哪个角度而言，这都不是一个正向的循环。

于是，我向他反问了一个问题，“在职场当中，你真的懂得什么叫做努力吗？”

是啊，不如让我们静下心来思考，到底什么才算是努力？或者，让我们先来思考一下，当我们谈及自己的努力时，我们究竟想要获得什么？

事实上，按照世俗一点的定义，通过努力我们期望获得的无非就是财富或是地位；倘若再具体一些，我们期望通过努力获得自己职业的晋升或者发展。

但是，无论我们怎样修辞和包装，但凡提到努力，其实我们都是出于对现状的不满足。没错！我们之所以努力，就是想要获得某些方面的改善，其归根结底都是对现状的不满足！

因此，我们期望透过努力，来改变自己的现状。

然而，虽然道理是如此，但我们可千万不能混淆了“努力”和“改变”之间的关系，这两者之间并非因果关系。换言之，努力并不等同于改变。

举个例子来说。我之前的这位员工名叫小于，刚来我公司那会儿，他还是个刚从大学里毕业的学生，生活态度还算是积极，平日里没事儿也喜欢参加各种社会活动，并一直坚信自己能通过创业改变命运。

在来我公司之前呢，小于刚刚走出校门，一心想着创业。所以，毕业以后的他没有急于找工作，而是自己在社会上摸爬滚打了几个月，号称是在寻找创业的机会。

后来，小于眼看自己就快毕业半年了，虽然自己在这期间每天保持早7晚10的规律生活习惯，阅读了几十本名人传记与市场营销书籍，做了大量功课与笔记，还经常流窜于各种社交活动，认识了一大票创业者，但仿佛状况一直没有太大的改变。

请问，小于这种行为是否可以称得上努力呢？我想绝大多数人的回答是：不一定！

那为什么很多人会觉得小于这样不算努力呢？毕竟他也没闲着，而且还刻苦钻营了很多的知识，也结识了很多人脉啊。

答案显而易见，因为我们都没有看到他所谓的努力带来目前的任何的改变。

所以，半年过去了，小李虽然觉得自己做了很多的事情，但却没有得到任何一点儿来自于外界的肯定。

于是，这种没有结果的努力给他造成了巨大的挫败感，面对压力，小于终于迷茫了。

有人说，想改变，就必定付出代价。正如我们前面所说，当一个人选择努力的时候，往往是因为不满足于现状，这样的动机促使一个人选择了开始“努力”。

既然是努力，那么就必然应该伴随着清晰的目标，否则就无从谈起改变。这就好比在当下信息泛滥的时代，看似人人都喜欢阅读，并且经常会沉浸在这种碎片化阅读的喜悦当中。

然而，虽然我们听了很多道理，看了很多文章，但对解决日常的问题依然是一筹莫展，这是因为很多人并没有将努力的过程，和改变的结果有效结合在一起。换句话说，身在职场当中，努力是一件最没有门槛的事情，而改变却是艰难的，因为它逆人性。

比如系统的阅读比碎片化阅读更加辛苦，因为他需要你付出更多专注的时间和精力；而写文章又比读书更加辛苦，因为他需要你不仅停留在摄入的层面，而是更多的要求你进行精细化思考，并且释放你的知识储备与积累。

由此可见，努力是人人都可以办到的，而改变需要付出痛苦和代价，未必每个人都能做到。

再来看小于的例子。小于毕业就想创业，这本身没有什么对错之分，但他在大半年的时间里看似在不停地摄入知识，但却从来没有在实践中验证，因为相比较于改变所需要付出的代价，他更愿意选择沿着让自己感觉舒适的路线行走。

这，在心理学中，是一种典型的“约拿情结”！

所谓约拿情结，是美国著名心理学家马斯洛提出的一个理论。简单地说，“约拿情结”就是对成长的恐惧。它来源于心理动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。” 其代表的是一种机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。

具体来讲，约拿情结的基本特征可以分为两个方面：一方面是表现在对自己，另外一方面是表现在对他人。对自己，其特点是：逃避成长，拒绝承担伟大的使命。对他人，其特点是：嫉妒别人的优秀和成功、幸灾乐祸于别人的不幸。

什么？也许你会觉得这种说法多少有悖于正常人的逻辑，怎么可能会有人害怕成功呢？

然而，人类的心理就是那么复杂而奇怪：我们渴望成功，但当面临成功时却总伴随着心理上的迷茫；我们自信，但同时又自卑；我们对杰出的人物感到敬佩，但总是伴随着一丝敌意；我们尊重取得成功的人，但面对成功者又会感到不安、焦虑、慌乱和嫉妒。

简单地说，这些表现，就是对成长或者说是改变的恐惧，我们既畏惧自身的成功又畏惧别人的成功。从自我实现的角度而言，这种心理现象就是阻碍我们自我实现的心理障碍因素。

所以，当我们谈及努力的时候，往往意味着两种结果：一种呢，是简单的行为改变，比如我要早睡早起，是为了第二天上班不因迟到被扣钱；而另一种呢，是行为规则和意识的改变，比如没人约束我也会早睡早起，因为这已形成了我日常的习惯，之所以这么做，是为了让我有更加充裕的时间来享受和安排每一天。

因此，比起第一种被动的改变，第二种的改变才是我们需要努力做到的，然而，它同样需要我们付出更大的痛苦，或者说是代价。

那回过头来再看，如何才能克服自己身上的约拿情结呢？或者说，如何才能让你自己的努力被老板真正地看在眼里呢？

首先，我们要做到努力之后的改变。对于老板而言，他们看重的并非是你努力的程度，换言之，哪怕一件事情你办的再不费吹灰之力，但却卓有成效，他依然会把你的努力看在眼里。这，是由不同角度的认知方式决定的。

其次，你要勇于挑战高难度的工作。我所谓的高难度，并非是超出你能力范围内太远的，而是那些你翘翘脚就可以触手可及的。

你要积极地去争取那些原本在你能力范围以外的任务，要主动地跳出自己的安全区，把自己放在一个相对较高的高度上迎接挑战。即使这件事情你最后只达到了及格的分数，但你要相信，聪明的老板依然会把你在过程中的努力看在眼里。

再次，你要学会赞赏别人的就成就。我发现，在职场当中经常会有很多人分成派系，一群人看不惯另一群人的工作方式。但不管你是属于哪个派系，你都需要不吝惜自己的赞美之辞。否则，当你在工作中遇到一个困难的时候，别人必定会等着看你的笑话。

所以，当你的觉得自己的努力没有被发现的时候，应该首先去审视自己，究竟是真的付出了有效地努力，还是不自觉地早已陷入了“盲目努力”的陷阱。

好。以上，就是我们今天的学习内容。如果你有不同的想法，欢迎在下方留言，分享你的见解。