芳华WX: fanghua0501_2018
维生素缺乏或过量
人体会储藏脂溶性维生素,所以摄入过量会积存在身体特别是肝脏中,有中毒危险。水溶性维生素会通过肾脏排泄,相对安全,但是也不可摄入过量,因为有可能超量的维生素会在体内发生其他生物化学反应。
通常从食物中正常摄取维生素不会存在过量的问题,但是食用过多维生素药品就有可能发生危险。
一般人体所需维生素量较少,只要注意平衡膳食一般不会导致维生素缺乏。缺乏维生素不会直接致死,但是由于新陈代谢紊乱会导致很多病征引发相关病而亡:
维生素A ——夜盲症、干眼症、身体上皮黏膜异常、视神经萎缩等,还会引起皮肤干燥粗糙,抵抗力弱,头发干燥,指甲易断裂等症状,还容易造成抵抗力弱,易生病;
维生素B1 ——神经炎、脚气病、魏尼凯氏失语症等,还可引起便秘、消化不良,注意力不集中、健忘,肌肉疼痛无力,情绪不稳定,食欲减退,容易疲倦等;
维生素B2 ——脂溢性皮炎、口腔炎,长青春痘,头发分叉断裂,指甲断裂,眼睛布满血丝等;
维生素B3 ——失眠、口腔溃疡、皮炎(dermatitis)、腹泻(diarrhea)、痴呆(depression)(由于此三系统症状英文名词的开头字母均为“D”字,故又称为癞皮病“3D”症状),皮肤炎、红疹、脱皮,食欲差、腹泻,精神紧张、躁动不安,易疲倦,皮肤粗糙易产生皱纹等;
维生素B5 ——忧郁、焦虑,肌肉容易抽筋,失眠、容易疲倦,头发容易枯黄断裂,食欲不振、消化不良、十二指肠溃疡,手脚末梢有刺麻感等;
维生素B6 ——肌肉痉挛、过敏性湿疹,暴躁易怒,经前症候群,皮肤炎,情绪不稳定,贫血等;
维生素B7 ——毛发变细、失去光泽、皮肤干燥、鳞片状皮炎、红色皮疹、食欲减退、恶心、呕吐、舌乳头萎缩、黏膜变灰、麻木;
维生素B9 ——恶性贫血;胎儿产生先天性缺陷,虚弱无力,失眠
维生素B12——恶性贫血,记忆力减退,月经不调,肌肉无力,胃肠障碍,食欲不振、体重减轻;
维生素C ——坏血病;
维生素K ——凝血酶原缺乏,肝内合成第Ⅶ因子减少,不易止血,胃肠不适,严重腹泻等
一旦患有维生素缺乏病征,需要在医生指导下补充维生素药品或服用富含维生素的食品。
听完我都不知道咋吃饭了……
芳华0501 回复 @喝咖啡嚼大蒜:
收获很多,很有用
芳华0501 回复 @浮云流水8:
好久没听了,小朋友的声音好亲切~
现在保健品吹嘘的酵素其实就是酶的日文名
很实用
“胺”念四声哦
👍👍
ok
希望主播遇到非英语单词时可以在网上确认一下发音 这样节目更完美
芳华0501 回复 @M2_M2:
芳华有照片吗,
芳华0501 回复 @江歌歌: 主页里有