29 晚睡正在扼杀你的一切 谁也不能管谁 只有你自己管好自己

晚睡正在扼杀你的一切 谁也不能管谁 只有你自己管好自己
在一次旅途中，我翻看杂志，看到一篇文章，观点我很认同。今天分享给大家。
题目是：比失眠更可怕的是失眠的时候饿了
很多人有过失眠的体验，等待天亮的感觉并不好受，心里还要特别慌张的倒计时——离起床还有六小时、五小时、四小时、三小时——怎么办？还是睡不着！而此时，肚子也跟着咕咕叫。大部分立场不坚定的人都会选择起来泡碗面，或者撕开一包薯片，一边吃一边斥责自己，为什么这么没有意志力。其实无关意志力，最近一项发表在神经科学杂志上的研究表明，睡眠不足会导致人们缺乏自控力，血液中含有更高的饥饿激素，对进食缺乏理性判断，这种失控甚至会影响第二天的决策，吃得更多让自己变得更肥。
上面的文章告诉我们研究表明，晚睡让我们更肥。现实中不只还有这点，在我看来很多科学研究，因晚睡对我们影响还有很多。比如：
晚睡更让我们情绪失控，决策会失去理性。
睡眠时间不足8小时，太阳升起的时候不起。会影响身体的新陈代谢，会容易形成身体疾病。现在癌症在我们身边不再陌生，而是很多时候发生在我们身边。我的母亲就是，经常失眠熬夜，更严重还再生气。所以她得了肝癌。
生活中，不管是男的还是女的，都会有肚腩。有人说那是啤酒肚，除了脂肪外，其实还有糟糕情绪的被储存在了肚子里。我们都在肚子储存了，很多情绪失控带来的怨气。还有精力不足带来的错误决策和做事不认真，不专注，之后一系列事情的糟糕情绪，这些都没消失，都一个不落的存在肚子里。
肚子上的脂肪可以在运动健身后被甩掉，负面的情绪我们没有释放掉。肚子就依然还在。那我们怎样将负面情绪释放呢？方法很简单，生活中多些平静。怎样能有平静的状态，养成早睡早起习惯。就这么简单，大肚腩就不见了。如果你还能增加运动，健康身材也就这么形成了。
我们的生活需要平静的心态，平静让我们更能自在和成功。
但因睡眠不足，我们生活出现太多的负面情绪，负面情绪是我们平静的对立面。
平静从我开始…
平静来源于我们的生活，从我们的睡眠开始。
让我们平静下来，平静能让我们的生活更祥和。
多一份祥和，世界就多一份和平。
我劝不了任何人，我改变不了任何人。
我做好我自己，从自己生活习惯开始，让自己享受平静后，带来的快乐。
在养成早睡早起的习惯过程中，我们会遇到很多的困难。例如：有些聚会不能去了；聚会时要回来早了；你早起后，家里人有人觉得影响他的作息习惯等等困难。
做成一件事情真的很难，在这里送大家，一位活了105岁的，日野原先生的一句话鼓励大家。先生说：“人这一生一定会遇到很多很多的困难。但是困难越大，越会发现那个了不起的自己……与苦难相比，得到的喜悦越多。”
我是晶华，祝大家事业和生活双成功！