假期结束该减肉啦！（讲解版）| E0214

▍原文

If you ask almost any fitness professional how to lose your love handles, they will tell you two things: No amount of abdominal crunches will make a difference if you don't first improve your diet and exercise regimen. 

Love handles, the pinchable fat on both sides of your stomach that leads to a "muffin top" appearance, are especially stubborn. 

Gunnar Peterson, who trains Hollywood actors and professional athletes, advocates a comprehensive lifestyle approach that includes clean eating, adequate sleep, stress management, plenty of hydration, and high-intensity interval training. 

▍语言点

fitness professional: 健身专业人士
love handle: 腰间赘肉
abdominal /æb'dɑmənl/: adj. 腹部的
·abdomen /'æbdəmən/: n. 腹部
abdominal crunch: 仰卧起坐，卷腹
regimen /'rɛdʒɪmən/: n. 养生之道，生活规则
pinchable /'pɪntʃəbl/: adj. 能捏到的
muffin top: 腰间赘肉
stubborn /'stʌbə:n/: adj. 顽固的
Gunnar /'ɡunɑ:；'ɡʌnɑ:/: n. 贡纳；冈纳（人名）
hydration /haɪ'dreɪʃən/: n. 水合作用
high-intensity interval training: 高强度间歇性训练（HIIT）

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什么是暴虐版？
暴虐版语音是夏老师以意群为单位进行语音示范。
1. 每个意群示范7遍
2. 在每次语音示范后，会留出足够的空白时间供各位进行跟读和练习。

暴虐版使用方法：
1. 小伙伴们需要先掌握生词的发音方式和规律（练习耗时，因人而异）
2. 再通过先单词后意群的方式跟随暴虐版进行练习
3. 通过反复的朗读，让口腔肌肉熟悉且记住意群的流利和滑动感，不断提升自己语音语调，连读技巧，意群的把握。