Meditation-Session-1-English-A

儿童与青少年观息对象是8岁到12岁的小学生，以及13岁到17岁的中学生。学生学习观息法，这是练习Vipassana禅修静坐的第一步。
整个佛法之路，是由佛陀释迦牟尼在2500 年前发现并教导的普遍通用的方法，解决普遍的问题，它与任何宗教组织或教派无关。为此，所有的人，在任何地方，任何时间都可以自由地练习。它的做法与任何种族、社团、宗教没有冲突，并被证明对个人和全体同样是有益的。

已经开始练习安那般那（Anapana）观息法的儿童/青少年将获得了诸多利益，
他们的专注力增强了，记忆力更加敏锐，理解能力得到了提升，他们也变得更加平静了。总而言之，他们感觉他们已拥有一个实用的方法来面对各种逆境或挑战了。

有规律地练习观息法有许多益处，包括以下：

1、增进专注力与记忆力

2、增进心的觉知与敏锐

3、增进自信心

4、增进工作与读书的能力

5、增进对其他人的善念 孩童学习静心与专注时，也能够发展觉知，更能够控制自己的冲动。让孩童学习这个静坐方法，一辈子都能够获益。