第二节：提高言值的底妆 “气息”

hello，大家好，我是琪公子，欢迎来到琪公子的颜值课堂，上堂课我们共同分享了颜值的高低取决于什么，你必须找到自己的相对音高，保持温度要填，不要昵友！

化的节奏！拥有了这些你就拥有了高颜值等等琪公子这些我都明白，但我说话就是上气不接下气随时都会晕倒音高温度节奏这些决定了我们声音好听与否好不好听的前提是你可以持续通畅的发音，今天我们的课程就要共同关注提高颜值的底妆气息，说！到底装爱美的女生都知道好的底妆一定要细腻遮盖效果好气息也不能忽强忽弱我们要用气来保护你的声带有一种意若芬芳蝴蝶自来的放松飞越这红尘科学的吸气法则提出兴奋从容两肋开小腹微收缄默台扩展腰背七分满不觉吸气气自来！

说到兴奋从容两肋开就是你在发生的过程中要属于兴奋状态，你的两类是打开的！不要问我两类在哪里，摸摸你的排骨，那就是你的两肋小腹微收缄默台很多人一上台就会紧张，在体态上不自觉就会抬起你的肩膀，这个其实跟气息息息相关，当你耸起肩膀时，你的气息就会跟着你的体态往上走！很多人一说话就有一种眩晕的感觉，觉得紧张的不能自已紧张是一个原因，缺氧也是一个重要的原因，你需要放松呼吸，西湖是没有的空居！也没有我自己内非小腹微收，其实就要感受丹田的控制，气乃生之本！

好的声音取决于身体的放松度正确发声时你会感觉到很放松，尤其是你的肩膀脖子下，吧如果你身体很放松，你的声音也会放松扩展腰背七分满吸十分不会更好一些吗！这个时候会告诉你过犹不及，七分就刚刚好十分又满又鼓并不有利于你的发声，返到七分会让你更加自如，生的位置也不会因为吸的太慢而拔高。我们经常会听到有人说，为什么我说话唱歌时气息不足，上气不接下气，也就是你的土和那不成正比，吐的太快，吸的太慢，就出现了我们俗话所说的上气不接下气，呼气分为胸式呼吸法，腹式呼吸法和胸腹式联合呼吸法。

那我们正确的呼吸方法是哪个，呢以我们多年考试的经历，如果让我们我一定会选择最长的胸腹式联合呼吸法。恭喜你答对了！胸腹式联合呼吸法是真正意义上的，深呼吸深呼吸深呼吸是我们与生俱来的能力，就像鱼儿会游泳，鸟儿会飞一岁以前的小宝宝，他们都采用的是深呼吸。仔细观察一下它们，它们的肚子是一起一伏，所以婴儿哭闹的时候声音特别的大，特别的洪亮，特别地有底气。那我们为什么要深呼吸？呢深呼吸会让我们吸气的容量变大，让我们更加的放松，我们可以采取哪些方式？首先我要跟大家共同介绍软腭练习法，就是我们平时打哈欠的时候，感受一下闭口打哈欠，在B猴打哈欠的时候，就是我们故意不张开嘴，而是用鼻子呼气。

第二就是数数法。这里齐公子要介绍给大家两种数数法。第一种数数法是压腹数数法，大家可以平躺在床上找一本书，这个书的厚度要有新华词典那么厚，然后开始数数，这个练习方式和方法是为了增强你的腹肌和横膈膜的控气能力。在睡前可以进行这样一个练习，还有气生数数法，大家可以吸足一口气，然后均匀的低微的带有气息的数数，就跟说悄悄话一样。1234五六七八九十。在数数的过程中尽量不撒气不漏气。还有一个方法叫做跑步蛙跳被施法。

这个方法一直陪伴着我很多年，比如说我们朗诵一首诗歌，白日依山静，黄河入海流欲穷，千里目更上一层楼。平时我们在跑步和蛙跳的时候会出现气喘，这个时候更加的考验于我们丹田的控制力，可以选择一首简短的诗歌进行配合。注意激烈运动时不要进行此项训练，最后跟大家共同分享的是一个绕口令儿。说他是绕口令儿其实不完全对，他应该算是小罐口，这个小罐口叫做数枣，出东门过大桥，大桥底下一树枣拿着杆子去打枣青的多红的少一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣这是一段绕口令，一气说完才算好！

这个绕口令儿我们在练习的过程中要注意而化的运用出东门过大桥，大桥底下一树枣一定要注意儿化的运用，还有数枣的过程中一定要把每个早说清楚，不能一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣，一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣，十个枣说清楚是最为重要的。好了，今天我们跟大家共同分享是提高颜值的底妆气息，不知道这样的一些小方法是否会帮助到您，呢其公子的颜值提升训练营，我们下期课再会，喽拜拜。