心理 |《自卑与超越》:心理学大师阿德勒经典之作

心理 |《自卑与超越》:心理学大师阿德勒经典之作

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自卑能毁灭你,也能成就你。如何克服自卑、超越自我?

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听书笔记



《自卑与超越》是心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒的经典之作,也是个体心理学的代表作,它会告诉我们,人为什么会自卑,自卑又会带给我们什么,以及如何克服自卑、超越自我,获得人生的价值。


第一,人为什么会自卑?


阿德勒认为,当现状不能满足自己的需要和期待的时候,人就会自卑。但自卑感会促使我们做出改变。


不仅如此,还有一种力量,也会促使我们做一些事情超越自我,让自己的处境变得更好,这种力量就是优越感。说白了,就是想做人上人。


就像人人都有自卑感一样,人人都有对优越感的追求,希望自己可以摆脱现实的限制。阿德勒认为,优越感是对自卑感的一种补偿。


第二,自卑到底带给我们什么?


自卑的人会存在两种行为倾向:对自卑的积极补偿或者消极补偿。有的人会因为自卑而更加努力做事,不断弥补自己的不足,超越自我,这是对自卑的积极补偿;而也有人会因为自卑而采取一些消极对抗,不去努力而是抱怨社会,这是对自卑的消极补偿。而对自卑的消极补偿,容易让人们陷入自卑情结。


第三,如何克服自卑、超越自我?


阿德勒在本书中提出了非常重要的一个观点:在自我超越的过程中,我们确立的生活目标,会影响我们的前行方向。


生活目标,简单来说就是你想得到的结果。人们会对自己经历的事情产生个性化的解读,而这些不同的解读也正是不同的生活目标的来源。


所以,阿德勒认为,即便人们一开始把目标定错了,也没关系,任何时候,我们都可以重新解读过往经历,修正生活目标。主要途径是通过早年记忆和梦。


第四,什么才是生活的意义?


对经验的重新解读,在阿德勒看来,并不那么容易,它受制于我们如何理解自己活着的意义。


而人的一生都要面对三个问题,它们分别是职业、社交和婚姻。这些问题的解决,都需要与他人产生关系,归根结底就是,我们必须与他人合作。而合作就需要我们对他人有帮助,对社会有贡献。只有这样,我们才能找到克服自卑的真正力量。



解读 | 贝加

播音 | 张煜

策划编辑 | 李雪清

音频编辑 | 陈子夫

以上内容来自专辑
用户评论
  • 暧夜夜

    阿德勒在本书中给自卑下的定义是,一个人在面对他无法解决的问题时表现出的无所适从。在我看来,不管是自卑或是超越,皆是一种与心目中理想状态的攀比,低于预期于是产生了自卑,达到预期即为超越,从生物学角度看,这是人类一种渴望赢的本能。打个比方,在一个公开场合,你因为某人做错了一件小事而大发雷霆,给人家造成了严重伤害。事后人们都劝你改改这个坏脾气,你为这件事也感到有点后悔,你想做一个更理性更阳光的人。而我希望你从一个一般人想不到的角度反思自己,同时也可以用阿德勒学派的个体心理学理论来解释:也许你是故意发怒的。也许你看似不可遏制的情绪,其实是你有目的的战略选择。你发怒只是为了彰显自己的权力强于对方罢了

    面朝大海春暖花开Jst 回复 @暧夜夜: 阿德勒的思想,不要学的太透彻 如果真的要学那你就得做到一个人精神世界无比丰富才可以 足不出户那种

  • 限量版_tx

    慢慢的,我变得越来越自卑,越来越沉默寡言。害怕与人接触,害怕与人交流。但是以前的各种成功学经验告诉我,不要放弃自己就没有失败,于是我一直跌倒又一直爬起来。我放弃很多以前积攒下来的坏习惯,坚持阅读各种书籍,寻找生命的方向与生命的意义,虽然依旧很迷茫,但是我不想放弃自己,因为我不是独立存在的,这包含着父母亲人们的期望,朋友邻居隔岸观火的态度。生命很长,但同时生命又很渺小,我看不到自己会变成什么样子,只是孤独的前行,陪着我的只有那一丝丝看不到的希望。2019砥砺前行,不求大富大贵,只求问心无愧。

    阳离子_y6 回复 @限量版_tx: 单看我们人生都是绝望的,但要相信心灵是永恒的,去寻求真正信仰,寻找真实生命,相信你能寻找真正幸福,愿上帝祝福你

  • 杨晶_o9

    是你在主动疏远大家,而不是大家主动疏远你,角度很重要

  • 龙纹身的女孩256

    喜马拉雅的笔记比知乎的好

  • 金玉_be

    个体心理学,重视个体后天的努力。

    金玉_be 回复 @金玉_be: 自卑感!-追求优越感!动力!积极补偿!

  • 限量版_tx

    我是一直陷入自卑的泥潭中的,从小家庭贫困导致我性格懦弱,面对同龄人谈论到经济方面的问题我就感觉到很害怕,因为怕别人嘲笑我,所以我就一直选择规避那些我认为不好的人。后来进入了高中,因为这个时期叛逆的小孩很多,比较喜欢好勇斗狠,而我本身比较懦弱,虽然一直提醒自己不要害怕,但是因为本身比较瘦弱,后来我就努力的吃,努力的想要抽出时间锻炼,可是身边的室友朋友不是跑出去上网开黑就是找女朋友谈恋爱,以至于这段时间过得都不是很快乐。后来产生了畸形的思想,幻想我很成功,喜欢看一些励志成功的书籍和人物,这样才能让我可以假装很自信。到了工作的时候,当我真正面对那些成功自信的人却不知道该如何去对话,我的自信却显得无力

    哎呀呀我就不信了 回复 @限量版_tx: 加油,陌生人,满满的你一定会变得强大的

  • 我是风吟

    这声音,太舒坦了,

    听友234635576 回复 @我是风吟: 阿姨我喜欢你

  • 听友229481446

    我心里也是自卑

  • forgiveboo

    这个节目好好啊 喜欢

  • 萱萱Cc

    我就是个子不够高