茅茅看运动：避免运动伤的基础——提升身体觉知力

有人运动健身

有人运动受伤

效果大相径庭

WHY

身体的运转有一个规律

用进废退

但前提是

科学地锻炼

所谓科学

就是要专注 心无杂念

继而持续感知自己的身体

继而达到精准的控制

觉知与控制

瑜伽的灵魂

运动的核心

当你能专注

一切都是最好的安排

至于一切的身体知识

骨骼 筋膜 肌肉解剖

锦上添花