83.精油用起来，让你这个冬季远离“冻手冻脚”！

精油用起来，让你这个冬季远离“冻手冻脚”！

在寒冷的冬季，手脚冰凉似乎是一种常态，殊不知其实这也是病态，是亚健康的一种表现。中医认为手脚冰凉是一种“闭症”，气血运行不畅，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉。

面对这个冬季，备上一瓶生姜精油和一瓶天竺葵精油，随时涂抹，和“冻”手“冻”脚说再见吧。

生姜精油

生姜自古以来就是驱寒佳品，生姜精油更是取其精华，能够刺激毛细血管，促进局部血液循环和新陈代谢，帮助您改善手脚冰凉的现象。还有助于缓解消化不良和恶心、支持整体消化系统健康。

天竺葵精油

天竺葵素有“平民玫瑰”之称，精油中的有效成分与天然有机酯具有很强的亲和性，它几乎适合各种皮肤。天竺葵精油同样也具有促进气循环，兼具止痛和止痉挛的作用。同时它还能清热、消炎、放松神经、镇静焦虑；支持肝脏的健康。

芳香疗法除了能改善我们手脚冰凉的作用，对于足部护理也是有很好的作用。

问题一：脚部浮肿

产生原因：血液循环不畅、过度疲劳、袜口过紧。

解决方案：用薰衣草+薄荷精油进行舒缓。将薰衣草精油、薄荷精油滴入热水中，将足部浸泡约10－15分钟。能够有效缓解足部肌肤于日间所承受的压力，配合滋养肌肤的甜杏仁油，能令双足倍添舒适畅快的感觉。

问题二：死皮多、脚跟角质肥厚

产生原因：喜欢穿硬底鞋，很少用热水、浴盆泡脚，从不做脚部去死皮和按摩的工作。

解决方案：可以在晚上用43℃左右的热水浸泡双脚，然后涂抹上适当比例的柠檬精油和甜杏仁油，能够软化角质。

问题三：脚部异味

产生原因：穿着不透气的鞋袜，被真菌污染的鞋袜、毛巾和浴盆。

解决方案：用茶树精油滴在热水中浸泡双脚，每次浸泡15分钟以上，平时可在鞋里滴几滴茶树。勤换袜子，多穿透气的鞋袜。

冻疮的原因：对于血液循环不良、日夜温差大等情况，留心不要让手脚太过冰冷。

建议精油：柠檬、迷迭香。

温冷浴能促进血液循环

配方：柠檬、迷迭香（任意一种）3滴，沐浴、手浴或者足浴。

滴入精油的热水与冷水交互浸泡的温冷浴，是促进血液循环有效的方式，手脚交互浸泡大约30秒即可。

身体暖和后对患部进行按摩

配方：基底油15ML+马郁兰2滴+柠檬2滴+迷迭香2滴，身体按摩，促进血液循环。