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22、第4篇 训练的一点儿忠告
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和合读书—正念
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21、第4篇 8周正念训练简介
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22、第4篇 训练的一点儿忠告
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23、插注:以周为单位的训练计划概要
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24、第5篇 正念第一周:认识自动导航状态
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19:07
25、训练细节:葡萄干禅修
79
08:25
26、第5篇 小水果,大内涵
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27、训练细节:常被忽视的日常活动
69
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28、第5篇 身体与呼吸的正念
79
15:26
29、正念一:身体和呼吸的正念
105
08:58
30、训练细节:身体与呼吸的正念
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