3.觉察的练习，如何区分健康与不健康负面情感？

欢迎来到“日行一善，与负能量拜拜”社群活动！#和茶姐姐一起日行一善# 
当你感受到
不健康的消极情感或积极情感的时候，
将这些情感的不利之处列出清单。
在这个过程中你会发现，
当你有抑郁、内疚
或者
自我憎恨之类的负面情感时，
你会很容易就列出它们的不利之处。