成长 |《决断力》:如何在生活与工作中做出更好的选择

成长 |《决断力》:如何在生活与工作中做出更好的选择

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四步决断法,教你如何做出最明智的选择。

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听书笔记 



《决断力》的作者奇普•希思丹•希思是一对兄弟,他们一个是斯坦福大学的商学院教授,另一个是杜克大学的高级研究员。他们出版过许多心理学畅销书,包括《让创意充满黏性》、《瞬变》。《决断力》是他们的代表作之一。


奇普兄弟在书中把选择的过程分成四个阶段,分别是面临选择,分析选项,做出选择和接受结果。每个阶段都会有一个阻碍因素,妨碍我们做出正确选择。本书针对这些阻碍提供了丰富的解决方法,打造了一套高效的四步决断法,来帮助我们做出更好的选择。


一、拓宽选择空间,克服思维狭隘。


在“面临选择”阶段,人们会遇到的阻碍是“思维狭隘”。思维狭隘是说我们在一开始,就将选择限制在极小的范围中,以至于都没看到正确选项,更不用说去选择它了。


如何克服思维狭隘?


1、用“选项消除测试”来提醒自己看到更多的选项。

2、进行“多目标跟踪”,不预先限定思路,尽可能用对多个选项进行思考,来获得更多信息和启发。

3、用“向上爬梯法”,通过不断开拓看问题的视野,从别人那里找到方法。

 

二、把假设放入现实检验,克服证实倾向。


在“分析选项”阶段,人们会遇到的阻碍是“证实倾向”。证实倾向是说当我们比较各个选项时,可能被偏见影响,戴着有色眼镜看一些选项,只看得到证明偏见的信息。


如何克服证实倾向?


1、我们要考虑相反情况,寻找和自己不同的观点。

2、用外视观点结合特写镜头,利用统计数字和亲身体验,来获得真实可靠的信息。

3、通过实际尝试,来检验自己看法的对错。

 

三、做决定时要留出一段距离,克服短期情绪。


在“做出选择”阶段,人们会遇到的阻碍是“短期情绪”。就算客观分析清楚了利弊,我们也可能被愤怒、贪婪、恐惧等各种情绪影响,冲动做出选择。


如何克服短期情绪?


1、做选择前先问问自己:如果我做了这个选择,过10分钟后,我会怎么看待这个选择?再过10个月呢?10年呢?

2、还是问自己:如果面临选择的,是我最好的朋友,我会怎么建议?

 

四、做好出错的准备,克服过于自信。


在“接受结果”阶段,人们会遇到的阻碍是“太过自信”。因为过于相信自己对未来的预测,而忽略了对意外的应对。


如何克服过于自信?


1、对最好和最坏的极端情况进行考虑,给未来设定出一个范围,来应对意外。

2、设置一个“警报”,来提醒自己重新检查行为,避免意外发生。

3、信任流程,消灭各种潜在的风险。


解读 | 西蒙

播音 | 邱博

策划编辑 | 李雪清

音频编辑 | 陈子夫

以上内容来自专辑
用户评论
  • 烽_nv

    简明扼要,可以随时提醒自己,赞!这几天听书收获很多,感恩。 如何克服过于自信 1、对最好和最坏的极端情况进行考虑,给未来设定出一个范围,来应对意外。 2、设置一个“警报”,来提醒自己重新检查行为,避免意外发生。 3、信任流程,消灭各种潜在的风险。

  • 秋婵一3一

    2018.10.31丨其实在《孙子兵法》中就提到过 「孙子曰:“兵者,国之大事,死生之地,存亡之道,不可不察也。”“百战百胜,非善之善者也;不战而屈人之兵,善之善者也。”“故善用兵者,屈人之兵而非战也,拔人之城而非攻也,毁人之国而非久也,必以全争于天下。” 首先强调的是不战,不战而胜。其次才是胜而后战,而非单纯的战胜之法。

    违心伪情L 回复 @秋婵一3一: 怎么运用到工作上呢?

  • 可爱周胖胖

    沙发🛋️

  • 于瑶老师

    如果考虑过于多也不好,就无法做出选择,尤其是婚姻,当已经开始考虑选择的时候,那我猜就是已经不确定对方是百分百确定要的那个人了!

    杨春DDTV编导 回复 @于瑶老师: 现实生活不能用纯爱小说来定义!小说中可以因为爱的感觉做任何事,现实生活中找另一半还是多考虑下对方的品德是否值得长久相守;彼此的性格爱好、知识层面是否合拍;甚至双方家长的知识层面是否可以达到互相理解宽容……都是需要衡量的事情,只有多想,才能把关系处得长远。除非拿试错不当回事的人……

  • 陈信_0l

    咋评论的都是VIP了

    麦克白的书 回复 @陈信_0l: 不是为挨批不能听把

  • 了之1

    《决断力》的作者奇普•希思和丹•希思是一对兄弟,他们一个是斯坦福大学的商学院教授,另一个是杜克大学的高级研究员。他们出版过许多心理学畅销书,包括《让创意充满黏性》、《瞬变》。《决断力》是他们的代表作之一。

  • 修行合一

    这是一本好书,只是没啥相关经验,一下子还消化不了。

  • 杰夫梨

    四步决断法:1面临选择时学会拓宽选择空间 2分析选项时把假设放入现实检验 3做出选择时留出一段距离 4接受结果阶段做出出错的准备

  • 1865802xasb

    很好的一本书。谢谢推荐。

  • 追风少年晨曦