膝盖上插满了箭？这4个小运动可以帮你“拔出来”！

俗话说，人老骨先老。到了一定岁数，膝关节等部位就容易出问题，典型表现就是疼！疼！疼！膝关节出现问题，除了要到专业医院就诊查看之外，患者们还需要自己在生活中做些力所能及的锻炼，改善膝关节功能。