家庭的心灵冥想——催眠冥想练习的实验与功效

冥想、凝神等以往被视为是神秘莫测的做法等已日渐被医学界认可。大量的医学调查和研究表明：冥想能缓解疼痛，集中注意力，增强免疫力，降低血压，抑制焦虑，改善睡眠，甚至可以防止抑郁。放松冥想的练习需要一个渐进的过程，当娴熟掌握后就可以活学活用，自己设置情境，调动不同的彩光能量，达到减压、舒眠、化解心灵冲突、改善人际关系、提升心灵能量的功效。