2018-278期：好好睡觉，比什么都重要

背景音乐 | 凝望（孟大宝）

最近，马云说明年要退休了，CEO张勇将来接替他的位置。

比起马云，张勇很低调，资料并不多。

在网上为数不多的访谈中，范姐发现张勇谈过自己的十条成功法则，其中，最高的准则竟然是“好好睡觉”。

用张勇的话说，只有睡好觉才能更好地谋划你的未来。

对张勇这个人不太了解，但他能把睡觉作为最重要的事情，在范姐看来，这个人确实很智慧。

在社会闯荡这么多年，见过太多老板，一个劲鼓吹年轻人，要加班，不要把时间荒废在睡眠上。

但对于我来说，世界上最温柔的家乡是梦乡。

工作不是女人的一切，现代女人除了工作还要相夫教子。这样的双重压力下，知性的女人应该懂得适度和平衡的法则。

好好睡觉，让自己保持颜值，治愈职场困乏，养足精神应对职场和生活中不期而遇的考验，这才是女人最明智的做法。

熬的不是夜，而是命

李开复在患上淋巴癌后，曾离开大众的视线长达17个月。

治疗淋巴癌的过程，让他思考了很多关于人生、关于生死的问题，后来想明白了，最好的治愈方法，无非是睡觉“这件小事”。

得病之后，李开复一度要靠吃药才能睡着，后来他想开了，睡得反而比以前更好。

多少个本应安然入睡的夜晚，都曾被替代掉：工作、业绩、家人等等给我们带来的压力，无形之中成了夜里的清醒剂。

本以为征服压力能带来更多的光芒，直到确认癌症那一刻，这一切反而毫不重要了。

“因为没有压力，没考虑更多公司的事。如果半夜醒来，我就告诉自己慢慢睡。

自从养成良好的睡眠习惯之后，我整个人的精神状态都跟以前有很大的不同，自然而然心态就越来越好了。”

此前有研究表明：中国每年有55万的人口死于猝死，因睡眠不足的38.2%。

你以为你熬的是夜，其实你在熬自己的命。

身体对每个人都是公平的，你不舍得拿宝贵的时间来睡觉，就要为宝贵的身体付出代价。

后来，李开复抗癌成功，在他的新书中写到：每天睡眠好了，烦心的事情自然就少了，健康也就回来了，生命就更加精彩了。

正如《why we sleep》的作者沃克所言：可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。

常听医生说，得病的人，三分靠治愈，七分靠自愈。

而身体最好的自愈能力，就是睡觉。

有任何的疲惫感、不适感，沉沉睡一觉，我们的身体就会在熟睡中自我修复，不舒服的感觉，在体内逗留的时间不过一晚。

纵观世界有先进的技术，有精湛的医学知识，有时候都比不过睡一场好觉，能治好你身体80%的毛病。

睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体，才是善待自己的正道。

睡觉，是我们能最低成本治愈自己身体的方法。

有时间绝望，不如睡觉

平常我会不时找上大学舍友，约出来见面，住一晚民宿，体验过去在大学一起生活的日子。

一次，我们几个人躺在一张大床上聊天，躺在最右边的同学讲起最近的烦恼：

家人要求退回二线城市工作，还催着生二胎，可现实总是处处碰壁。

“生活和工作都很苦啊，明明都已经为这些事情流过不少眼泪了，有时候还是会突然哇的一声哭出来。”

她平静地说着，若不是仔细听，都没发现当中的哽咽声。

我就跟她说：那就去睡觉，权当是给自己的短暂假期，你不需要总是用尽全部力气去冲刺的。

就像《麦兜故事》里所说的：不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。

我一直觉得，睡觉可以为我们抵挡外界的腥风血雨，只管在被窝中安睡，天亮了，一切都可以恢复如镜般平静。

生而为人，我们难免会因为一些事情或是悲伤，或是无助。

而睡觉可以是一种治愈，使我们短暂躲避愁绪，这样的逃避不可耻，也很管用。我们抛开一切烦忧入睡，等待天明，安然度过。

想起日剧《anone》里说的一句话：应该给发明被子和枕头的人颁诺贝尔奖。

它是我们自己打造的避难所，等待我们交出疲倦的身躯，给予我们温柔的拥抱，以此治愈我们的内心。

在生活面前，我们每一个人都很弱小。放弃很容易，难的是撑下去。

内心强大的人不会遇到一点挫折，就失眠焦虑，任由坏情绪侵蚀内心。

反而他们会放宽心，拉上被子睡个好觉，用带着体温的被子温暖自己的内心，给它注入力量。

明天醒来又会是元气满满的一天，继续去与这个世界对抗。

是以，踏踏实实的睡眠，柔软舒服的被窝，都在治愈着我们的内心。

它让梦境带我们到达最遥远的地方，只要沉沉沉睡去，就无需再受任何烦恼纠缠。

睡觉，给自己一个喘息空间

以前看过一部电影叫《土拔鼠之日》，男主角菲尔是一家电视台的新闻主播，

在直播“土拨鼠日”的庆典之后，他被大暴雪阻挡了回去的路，他必须在这讨人厌的小镇再呆上一天。

由此，他开始了 “一日又一日”的命运。

回到小镇的菲尔发现他被永远地困在了2月2日这一天，不管这天他做了什么，只要到清晨6点，他又得重新开始这一天的生活。

他试过暴饮暴食，找一夜情，偷银行的钱，也试过各种自杀方式，可是闭眼再睁眼，就只如睡一觉一样，明天一切照旧。

一次寻死后，他睡了长长的一觉，回顾那么多的“同一天”，他所做的好的坏的行为，这一切是多么地没有意义。

醒来后，他开始尝试接受这样奇怪的设定，抛弃掉那些“昨天”，重新做一个对小镇有用的人。

后面的每天，他都早早起来弥补小镇的憾事，晚上带着成就和喜悦安稳入睡，第二天依旧如此，最后把自己修炼成钢琴大师和冰雕大师。

这世上从来没有尽如人意的生活，有时候你希望这一天蓝天白云晴空万里，但是迎接你的，却是突如其来的暴风雨。

就像菲尔偏偏被困在他最讨厌的“土拔鼠之日”，而不是和美女在海滩上吃龙虾约会的那一天。

但是有什么值得难过的呢？反正明天还是新的一天，一切还可以重新开始。

好好睡上一觉，都比瘫在床上思考人生的意义要来得实际和“有意义”。

睡觉，就是一个分水岭，把所有不好都留在昨天，让明天尚有期待，你只管安稳地睡上一觉。

睡觉，就是一个喘息的空间，有什么不痛快，好好睡一觉，也不管有没有好起来，明天总是新的一天。

当你好好睡觉，就是爱自己的开始。

好好睡觉，你会发现精力充沛的自己更有战斗力；

好好睡觉，你会爱上镜子里那个容光焕发的自己；

好好睡觉，你将会发现生活还有很多美好等着你。

有书君语：这就是今天跟大家分享的文章，不知你是否有所感悟？欢迎你在留言区抒发自己的感想，我们明天见~~~