宝宝晚上睡觉爱出汗，打湿衣被？试试用这个方法来缓解

远离抗生素，宝宝更健康。

大家好，这里是庆德堂中医育儿知识分享。我是儿科推拿医生黄泽宇。本期分享的内容是从中医的角度，给大家讲讲如何用食疗来缓解孩子晚上睡觉出汗的情况。相信能给大家提供很多帮助。

汗证是指不正常出汗的一种病证，即小儿在安静状态下，日常环境中，全身或局部出汗过多，甚则大汗淋漓。

今天着重讲的是晚上睡时出汗的症状。晚上睡时出汗在中医的汗证中属于盗汗的范畴，以夜晚出汗增多，夜卧不安睡眠轻浅为主要症状，伴有手足心热。舌质常常表现为嫩红少苔或者无苔。

引起这类症状的原因从中医上讲是阴虚，阳气在晚上收归体内之后不能完全潜藏蒸发体内的水分津液到体表的缘故。阴虚日久会产生内热，所以合起来证型为阴虚内热。证有了我们就要立治病的法就出来了，为滋阴清热。

桑葚乌梅饮是食疗中滋阴清热效果较好同时又是制作简便的一个食疗方子。

中医认为常见的水果之一桑葚是味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴的功效。用于阴虚引起的烦躁失眠，多汗等具有良好的效果。

乌梅大家都知道有一个成语叫望梅止渴，讲的就是乌梅可以生津液的作用。

实际上乌梅还有另外一个很重要的功效是收涩内敛的作用，比如会用来止泻或者止汗都是常见的运用。所以乌梅不仅可以滋阴生津液治本还可以敛汗来治标。

只要乌梅15克，桑葚15克放入沸水中浸泡10到20分钟即可代替水来孩子给孩子饮用。也可以稍稍加些冰糖增加口感来吸引孩子。同时在平时的饮食中要尽量清淡少吃难消化的食物避免积食生内热来加重盗汗的症状。

这期到这里就结束了，下期我们会讲讲以白天出汗或者动则汗出为特点的自汗又该如何用简单的食疗来进行缓解。

最好的医生就是你自己。我是黄泽宇，我在庆德堂为您分享，欢迎关注庆德堂公众号，咱们下期再见！

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