《不焦虑的健康生活》3

每次身体有一点不舒服，就开始恐惧。感觉到很无助。心里开始犯嘀咕，开始纠结要不要去医院，又不敢去医院。

不要因为一点身体不适就反复去做检查，只要检查过一次确定没有问题后，转移注意力，不要去过分关注自己的身体，用这些精力去做一点其他的事情

最近身体总是反反复复的不舒服，要不是肠胃不适，就是头晕眼花，小毛病不断，越是担心生病，就越是容易生病，害怕生病给了我很大的压力，因此每天都盯着身体，我也知道越盯着身体，身心压力越大，可我真的没有办法控制自己不去想身体的问题，这种感觉真的很难受！

惯常做法改变带来身体变化，可能是无害的。自己焦虑或疑病暗示太多了，或许是潜意识的。

信息暗示

我也想知道，是不是没有读完？

这叫什么书

您好，这本书的作者是谁？