1你以为的失眠不一定是失眠

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冯强

当最黑暗的时候不要忘记自己的资源。

国家二级心理咨询师

中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师
同济大学文化精神医学与心理治疗学博士研究生，德国弗莱堡大学心身医学与心理治疗硕士项目毕业
从2006年开始心理咨询和心理治疗工作，累计个体与家庭咨询与治疗2500小时以上，团体治疗 500 小时以上,个体督导 500小时以上，团体督导 300 小时以上。

研究显示，电视节目出现以后，各国居民的平均入睡时间都推后了一个小时，而在手机，平板，电脑的干扰下，现代人的睡眠问题已经不是一个“问题”，因为人人都在失眠，夜夜都在修仙。

是谁偷走了你的睡眠？那么究竟怎样才能得到更好的睡眠呢？