第55个微笑/去游泳馆游泳

第55个微笑/去游泳馆游泳

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游泳有个称号,叫“运动之王”。


如果你想瘦身塑形,游泳的减肥效果非常好。以游10分钟为例,蛙泳能燃烧60卡的热量,仰泳能燃烧80卡,自由泳能消耗100卡,而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量。


平常跑步打球,一不小心都会磕着碰着,但是游泳运动几乎不会受伤,它可以减少90%的关节受伤几率。


很多人都会通过游泳来提升体力,因为游泳需要全身各部位协调用力。游泳时,人们需要在水里不停地伸展、蜷缩、拨水,让全身的每一块肌肉都运动起来。


游泳还能缓解哮喘的症状,从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓,他在小时候患上了哮喘,随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状,结果,不仅哮喘消失了,还成为了奥运冠军。


游泳还跟瑜伽一样,能使人们充分放松自己的身体,快速的平静下来,排除外界干扰,变得更加专注。

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用户评论
  • 听友139210745

    听着怎么也想象不到,,,,,对你的记忆一直定格在那一脸的淡淡的,让人感觉很舒服的笑容。

  • 星河与你a