060.找自己情绪中的期待很重要

嗨，大家好，我是阳磊，每天60秒一起爱自己，这是我第60天的晚安分享，你今天还好吗？

生活中能用正确的方式表达自己的需求，其实并不是一件特别容易的事儿，尤其是对于成年人来说，我们似乎期待对方用懂我们的方式来满足自己的期待，但却往往容易失望。

那每当这个时刻到来的时候，不妨问问自己，自己的期待到底是什么？如果不能被别人满足，自己是否可以去满足自己呢？也就是说首先观察自己的情绪状态，其次去了解情绪背后的信息，然后再根据这些信息做出改变，从而放下自己的负面情绪～

好了，今天就是这样，关注我们的情绪，你会有更多的发现，晚安，明天见！