立秋老年人养生，注意三大禁忌

立秋后，老年人养生早知道！

三：注意三大禁忌！

立秋刚过，在刚转季的时候天气比较燥热，也是容易诱发各种病的时节，老年人在饮食方面需多加留意，避免身体的不适。那么，立秋后老年人养生有哪些禁忌呢？

1、忌以药代食：药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是具有调理作用的，如多吃芹菜可调理高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的核桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

2、忌凡补必肉：肉类无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对肠道功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病等老年常见病、多发病的病因。

3、忌越贵越补：”物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。