100《成为我自己》（下）：我们该如何面对死亡

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书籍信息： 

英文名：Becoming Myself: APsychiatrist's Memoir

中文名（暂拟）：《成为我自己》

书籍类别：心理

Amazon评分：4.8/5

Goodreads评分：4.13/5

出版日期：2017年10月

页数：348

内容简介：  

咱们今天接着讲《成为我自己》这本书。在心理治疗的过程中，治疗师其实一路都在跟病人一起面对人生难题。而摆脱人生苦痛的良药是亲密的人际联系，因此治疗师要真正与病人相处在一起。当然，并不是说治疗师要长久地做病人的朋友，但病人与治疗师之间的亲密关系，可以作为病人在生活和工作中发展其他社会关系的基础。亚隆说，自己一再听到过病人的抱怨，说之前的治疗师太冷漠、太死板。而真诚是亚隆一再强调治疗师应该拥有的特质，可治疗师只有人情味并不够，他还要有敏锐的洞察力，要有智慧去解决病人的困惑和难题。治疗的根本，就是在观察中，把自己了解到的病人信息转化成为治疗的力量。比如，如果觉察到一个病人厌恶自己，亚隆就会和他谈论卡夫卡的小说《变形记》，告诉病人，伟大的思想家也曾面对过同样的问题。亚隆把哲学家的思想持续用于治疗之中。对于大多数人来说，当他们意识到思想家们也会苦苦思考这样一些没有答案问题的时候，自己也就得到了解脱和激励。

而且，治疗师在了解病人的过程中，也要用病人的视角去看世界。亚隆经常跟学生们谈到一个名叫保拉的病人给他讲的故事。保拉跟爸爸的关系特别不好，俩人老是对着干。但她心里希望能跟爸爸和解。就在保拉考上大学的那一年，爸爸决定开车送她去学校。保拉也很高兴，觉得终于能在旅途上，跟爸爸好好谈谈心了。结果上路以后，爸爸就一直在抱怨，说乡下这路太差了，路边的小溪里全是垃圾。可保拉看到的小溪却是干净清澈的，她实在没法接爸爸的话，只能沉默不语。最后结果就是，路上的几个小时，他俩谁也没搭理谁。很多年之后，保拉的爸爸去世了。保拉一个人故地重游，结果惊讶地发现，那条乡村公路的两旁，各有一条小溪。这次保拉自己开车，从驾驶员的位置上看，小溪里真的都是垃圾。可是当她明白过来的时候，已经太晚了。直到爸爸去世，他们的父女关系，也没有得到丝毫的缓解。保拉的故事对亚隆的触动特别大。亚隆用这个故事来提醒自己、提醒他的学生，要用病人的眼光来看世界，而不要想当然地站在医生的立场上。很多病人的想法，在正常人眼里都是毫无逻辑的。但是如果一个医生，能站在病人的视角，用病人的眼光去看到另外一条小溪，就会发现世界原来是不一样的。

这也是所谓的“共情”，但这种共情不是信手捏来的情绪，而是只有通过完全的了解、沟通才能产生的。多数人，包括治疗师都会缺乏一点换位思考的能力，他们习惯在自己的思维里，想象别人的想法和观点。但是治疗师的职责是要进入病人的大脑里来感受病人的思想，体会病人的情感。无论一个病人的经历是多么残忍、野蛮、离奇，如果治疗师愿意进入到自己内心黑暗的部分，一定可以在自己心里找到类似的地方。荣格就认为，治疗师在诊疗过程中应该和病人一起生病，然后再把病人从病里带出来。

亚隆不仅把他的治疗经验写成了教学手册，还把人生思考写成了小说。亚隆定义他的小说是面向心理治疗师的，是他给学生们讲述的案例，传授的经验。普通读者只是在旁听他跟心理治疗师的对话。可是普通读者就算是旁听，也能收获到自己的人生感悟。比如，亚隆在阅读尼采的作品时，发现尼采的思想具有心理治疗的基本要素。换句话说，尼采本来可以创造出心理疗法，成为一名治疗师的。于是，亚隆写作了《当尼采哭泣》这本小说，希望通过小说来恢复尼采在心理治疗史上应有的地位。现实中的尼采，对自己有着深刻的洞察，而且极度独立。亚隆在小说里把尼采的洞察力运用到对他人的心理治疗上。后来，亚隆还写了《诊疗椅上的谎言》这本小说，在书中他探讨了治疗师和病人之间的界限问题。小说讲述了心理治疗中存在的风险和诱惑、治疗师的欲望和病人被利用的危险。虽然书中存在很多人性的陷阱，但作者一直都在向读者讲述着这么一个道理：即便在最恶劣的环境下，治疗师的真诚也是有救赎意义的。另外，亚隆把诊疗一位叫吉妮的病人的过程写了一本案例集，叫做《日渐接近：从不同角度讲述的故事》。每次诊疗后，亚隆和吉妮都各写一篇诊疗笔记，然后汇集成这本书。同一次诊疗，治疗师和病人各自看重的部分不同，笔记和体验也完全不一样。在书里，亚隆没有丝毫隐瞒地公开了自己的诊疗细节，在治疗病人的同时也在剖析自己。亚隆没有掩饰自己的缺点和感情，包括他的挫折感、他的焦虑以及虚荣心。治疗师只有认识到自己的情感，去审视并控制情感，而不是回避这些情感的存在，才能使治疗产生效果。书中的诊疗笔记和治疗师自我心理的剖析，对其他治疗师们有着启发性意义。这本书是亚隆把病人当作“旅途伙伴”，在共同探索人生难题的过程中，治疗师和病人突破各自局限，放下自我防御去发现彼此的最真实案例。

亚隆所有的小说和案例集都在讲述心理治疗是一段充满了自发性、创造性和不确定性的旅程。治疗师帮助病人扫除自我成长的障碍，远远比给病人的建议、鼓励、劝告更加重要、更有作用。好，接下来我们来讲第三个重点：一个人对别人的影响会在他生命消失后持续存在。

亚隆多年来诊疗了很多身患重病、濒临死亡的病人，看到了病人面对死亡的恐惧和痛苦，也看到了许多病人从直面死亡的经历中获得了生命的智慧。不过，和面临死亡的病人直接谈论死亡这个话题是种文化禁忌，亚隆发现：一场绝症会带来双向隔离，首先是患者回避谈论自己绝望的想法，以避免给家人和朋友增加更多的压力。其次是家人朋友也远离死亡这个话题，以免让病人更加心烦意乱。在死亡来临时，家人和朋友变得遥不可及，因为他们往往不知道该说什么，他们害怕伤害到快要死的人。绝症病人只能独自面对死亡的阴影，而孤独感很大程度上加强了死亡的痛苦。于是亚隆决定组建一个癌症病人心理治疗小组，治疗小组能帮助组员获得集体的力量，不必再孤独地面对死亡。

在一个晚期癌症患者小组里，参与者的沮丧情绪会互相传染，有一次当大家都在绝望地等待死亡临近时，一位女士打破了沉重氛围，这位女士说：“我决定了，在临死前去做一些我还能做的事情。我能为人们提供一个如何去死的榜样，我要充满勇气和尊严地面对死亡，让孩子们也学会优雅从容地面对死亡。”当这位女士去世时，她的女儿芭芭拉在母亲的葬礼上，居然从母亲朋友的身上找到了母亲的身影。她看到母亲的某些特质像涟漪一样扩散出去，影响到她的朋友，而朋友们又把这份影响继续传递给自己的家人和朋友。芭芭拉母亲的慈爱、温柔以及对生活的热爱也已经传递给了芭芭拉，成为她的一部分。就像诗人狄兰·托马斯说的：虽然爱人走了，爱却永存。

在亚隆的癌症治疗小组中，不仅组员在彼此的交流的时候获得力量，还把力量带给了很多别人。多发骨髓瘤的患者萨尔给一伙处于青春迷惘期的中学生做演讲，他向孩子们咆哮：“你想用毒品来毁坏自己的身体吗？要用酒精、烟草、可卡因杀死身体吗？你不想要的身体，把它给我，把它给我，我需要它，我想活下去。”因为萨尔临近死亡，这种状态加强了他演讲的力量，孩子们安静地听着他的演讲，因为孩子们知道，他已经快离开人世了，他不可能再去故弄玄虚胡说八道。

一位组员甚至说：“真的太遗憾了，直到我的身体里充满了癌细胞，我才学会了如何活着。”而癌症病人团体，认为自己直面死亡的结果是变得更明智了，他们还愿意把这些收获传递给他人。而病人们对生活的感悟会在他们死后像涟漪一样持续影响着其他人。亚隆陪伴过很多病人面对衰老和死亡，可是在自己步入老年后才发现，尽管有所准备，但每天衰老的迹象还是在震撼着自己。比如，他的朋友和同事生病了、去世了，他的视力衰退了，每天身体各个部位，像膝盖、肩膀、背部、脖子的情况都越来越糟。身体的退步也让亚隆不得不一一放弃自己运动和娱乐的爱好。但身体的退化和死亡的临近并没有带给亚隆恐惧和焦虑，他的内心依然平和愉悦。亚隆认为自己这一生所做的事情已经远远超过了预期，生命中没有留下任何遗憾。

亚隆知道纵然死亡来临，他对别人的涟漪影响仍会持续存在。他说：“我不希望我的影像或个人的东西留存下来。而是期望我的一些观念，能给别人提供指导、带来安慰的部分以及一些高尚的、充满关爱的举动，甚至是一些智慧点滴、面对失败时建设性的态度等能够保存下来，以我想象不到的方式传递给更多我并不认识的人们。”亚隆一生的经历给予了他面对死亡的勇气和从容，他的一生也正好诠释了书名的这句话“成为我自己”，就像尼采说的，充实你自己，实现你的潜能，充分地、完全地活着，只要这样，也只有这样，才能死而无憾。