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1. 列出事情的优先级排名 2. 学会拒绝 3. 移除分心事物 4. 留出时间独处 5. 简化我的家 6. 建立日程流程 7. 精简住房 8. 保持运动 9. 每周1次无计划安排日 ，除非手机响，必须远离手机 10. 简化饮食
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极简主义
1. 列出事情的优先级排名 2. 学会拒绝 3. 移除分心事物 4. 留出时间独处 5. 简化我的家 6. 建立日程流程 7. 精简住房 8. 保持运动 9. 每周1次无计划安排日 ，除非手机响，必须远离手机 10. 简化饮食