交通修路快板

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柔悠禅修路

在禅修中觉知或正念是很重要的。我提到第一，正念帮助我们不会变得机械化。我们学习活像一个人，一个有觉知的人，而不是一部机器。另一点是正念帮助我们体验当下，这样做，我们便学习如何建设性地对待过去和未来。另一点是正念帮助我们侦察不愉快的情绪。...

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一起来走禅修路

张保和快板

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