近十几年流行欧美的正念舒压疗法包括的两大关键:专注忘我与慈悲觉察。* 第一个关键点是:有意识地让自己处于专注于此时此刻当下的体验。* 第二个关键点是:带着好奇、开放和接纳之心对自己的体验进行觉察。这两者相辅相成让我们以现代人证明的科学方式有...