快节奏的时代,焦虑、压抑、失眠和注意力涣散等正在侵蚀人们的生活质量,每天坚持10-30分钟冥想,不仅可以减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力,记忆力和创造力,而且可以改善睡眠,缓解身体疼痛,增强免疫力等。而长期的冥想练习,可以改变我们的意识形式,...