爱的冥想合集

快节奏的时代，焦虑、压抑、失眠和注意力涣散等正在侵蚀人们的生活质量，每天坚持10-30分钟冥想，不仅可以减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力，记忆力和创造力，而且可以改善睡眠，缓解身体疼痛，增强免疫力等。而长期的冥想练习，可以改变我们的意识形式，获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。能使大脑中与幸福和快乐相关的的前额皮质更有活性，更为活跃，从而改变大脑的结构，重塑神经。

《爱的冥想合集》专辑内容来自公众号《与神对话读书会》和网络，感谢马建华等爱的道路上的各位老师，将这些充满爱的文字、文章分享出来。