中医认为,学会睡觉,可增加气血,能养神防病。经常睡前深呼吸,可以降低兴奋性,更有利于入睡和提高睡眠质量。廖老师:专注亚健康调理| 国际高级营养师 | 国家健康管理师 | 研究中医多年欢迎交流V:wh21726 朋友圈每天都会分享养生知识,让你学以致用