睡眠长寿之道

睡眠长寿之道

健康生活调养

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中医认为，学会睡觉，可增加气血，能养神防病。经常睡前深呼吸，可以降低兴奋性，更有利于入睡和提高睡眠质量。

廖老师：专注亚健康调理| 国际高级营养师 | 国家健康管理师 | 研究中医多年

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