804我们要尽量拓宽自己的心胸

我们要尽量拓宽自己的心胸啊。是因为我们对待自己和对待别人的标准有时候存在着天壤之别。当我们自己迟到时，我们告诉自己，这只是一个偶然。当别人迟到时，我们可能认为对方是个懒惰的人。当我们自己的工作出现失误时，我们告诉自己都是因为最近任务太多才忙中出错。当别人出现同样的错误时，我们有可能认定对方是能力不足。

当我们去大把挥霍时间时，我们告诉自己，人生难免有些放松的时刻。当别人享受这样的放松时，我们有可能觉得对方就是不求上进。由此我们可以看出，要改变语言，先要改变原则。要改变原则，先要改变思路。以下三个场景可以帮助我们更好地理解和使用前面所说的三个原则。当你好心邀请你的同事参加一个行业聚会的时候，他本来答应要来，最后却并没有来，你会以什么样的方式来询问他？除了指责对方出尔反尔，你可以这样说，我邀请你一起来，本以为你会来，但是啊，我没有看到你，是因为这个时间点令你有些为难吗？这样的一个疑问。你同时做到了陈述事实，不编造故事，表达自己，不评价对方，关注对方的感受，没有争论道理。

当你的父母干涉你的生活，婚姻，工作的时候，你真想说，这是我自己的事儿，用不着你们操心。可是你知道，他们对你的干扰来源于他们的关心。所以啊，你可以这样直接表达自己的需求，我希望自己能够更加独立。所以啊，期待您能对我的婚姻赞助不包办，对我的工作建议不决策。当你的伴侣指责你太胖的时候，你本想还击说你也很胖，可是也许对方并不胖，或许对方真的在为你的健康担心，那么你可以这样说，我听到你说我胖，这让我更加焦虑。我希望在下一次我忍不住要吃更多的时候，你给我一个善意的提醒，或者在你出去锻炼身体的时候，能花一点儿耐心等待我和你一起去锻炼值得注意的是。我们使用这样的表达方式要尽量把我放在句首因为把你放在句首在对方看来有可能是指责当对方认为你在指责自己的时候。

他也不会顾全你的感受，反而会展开全面的自我防卫。那样谈话就真的进入了僵局，很难再靠三言两语挽救回来