6-5【问答】遇到不能解决的事情，怎么办？
如果你也被以下状况所困扰：
“面对瞬息万变的局势，觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作，经常需要加班，简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落，甚至會有抑郁的感覺，又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高，晚上还得生活处理琐事，经常感到焦虑紧张，甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药，有丰富的论文研究为其背书，每天只要15分钟就可以熟练掌握。
正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮，它和睡眠，营养，健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯，传奇篮球运动员科比，脱口秀女王奥普拉都学过!
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林，到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果，从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲，到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学，它们都在内部开设正念课程，鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗？
那就从现在开始练习正念，每天只需一点点时间，你就会发现人生变得不一样，自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
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- 心如水937
怎么进微信群
赵安安Ann 回复 @心如水937: 搜尋ananlaoshi123
- Zoey1111
听哭了，我也是完美主义导致焦虑。拥抱自己，无论如何，”我”都是值得被爱的，抱抱自己
感谢安安老师 - 微笑老师666
这个课程助人，感恩安安老师带来的智慧，能有缘听到该课程的人都是有福报的。
- 1589418etqw
感恩安安老师的分享，当我感觉情绪不对的时候，就来听听安安老师的课程，马上就能平复下来
- 小葡萄June
每听完一次，都要被安安老师温暖的语句所折服，真的是读心女神，安心女神，感恩遇见安安老师，让我开启一个不一样的世界
- 13223084lyj
有微信群吗
- 特立独行的猫_m6
我突然觉得我是一个很容易被一个小问题纠结的人...很容易纠结矛盾...请问老师这是一个什么问题
- 暖_n8
安安老师，我现在工作比较忙，工作也不开心，平时比较压抑烦躁，经常头晕，也想辞掉现在的正式工作，但是迫于家人的压力很无力改变，我该怎么办。
赵安安Ann 回复 @暖_n8: 可再8-5课程下方留言，每月安安老师会固定回答问答
- 囧哥_9s
有听众交流群吗？
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你好安安老师，我有个问题，就是，晚上睡觉前容易担心未来，或者怀念过去，比如总是会担心未来父母或家人的离世，怀念小时候美好的时光等等，越想就越害怕越不安，就睡不着了……这个时候想用观呼吸的正念法让自己冷静下来，活在当下，但是总是很难做到，恐惧的感觉还是散不去，我该怎么办？谢谢老师
听友191732930 回复 @summer_ghm: 我也是