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噼里啪啦,皮卡丘
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确定日期 1/3基础训练 身体素质 ——与周期训练相吻合! 大中小课(耐力~大,弹跳~中,力量~小——强度~测脉搏,柔韧性,每一个细节都抓住,提高成绩,各个部位都要突破,科学延续性) 专项强化 基础打牢,注意心率,快慢交替,不断提高强度,专项耐力训练,第二次,距离和速度,最高强度,衔接非常重要,突破疲劳 专项节奏训练 确定强度,有方法,超过预订成绩,最后才会很轻松,由完成成绩决定最后,阶段指标要明确,训练的科学性与准确性十分相关,系统相关性,
太好了
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确定日期 1/3基础训练 身体素质 ——与周期训练相吻合! 大中小课(耐力~大,弹跳~中,力量~小——强度~测脉搏,柔韧性,每一个细节都抓住,提高成绩,各个部位都要突破,科学延续性) 专项强化 基础打牢,注意心率,快慢交替,不断提高强度,专项耐力训练,第二次,距离和速度,最高强度,衔接非常重要,突破疲劳 专项节奏训练 确定强度,有方法,超过预订成绩,最后才会很轻松,由完成成绩决定最后,阶段指标要明确,训练的科学性与准确性十分相关,系统相关性,