正念微课堂·安抚那颗躁动的心|正念行禅要点

请您找到找一个较为开阔，安静的空间，您可以安心地开始练习。行禅因环境的不同可以选择不同方式。如果您在家里，可以进行10-15分钟的练习，迈一步进行三次呼吸，缓慢移动。