09 如何保持优雅坐姿

说到“美”，我们总能联想起经典的电影镜头，朱茵眨眼，林青霞喝酒，邱淑贞咬牌，张敏回眸，张曼玉穿衣……这些美不能只归功于五官和身材。将她们与普通美女区别开来的重点就在于肢体的运用与表情神态的控制。

优雅体态表现在三个层次

1. 体重与体脂。也就是大家常说的减肥减脂

2. 肌肉与骨骼。比如脖子前倾，圆肩，含胸，XO型腿这些身材问题

3. 肢体的使用。优雅坐姿，帅气行走，清新转身

这三个层面中的后两点如果得以锻炼，不论在照片、视频或者别人的眼中，你都能拥有影视剧女主一样的吸引力。

表情神态也包含了三个层面

1. 眼神状态

2. 嘴唇运用

3. “内心戏”

我们长期以来忽略了表情神态在沟通和魅力上的重要性。假设把奥黛丽赫本说话的镜头mute去声音，我们依然会觉得她说的好有道理！可见表情和神态在传达信息上发挥了重要作用，练习好这一点会让大家在社交生活中得心应手。我们会通过剖析面部结构和肌肉让大家对表情控制有一个科学认知，同时送上不同表情的练习方法，帮助大家调整状态。

最后我们还送上了独家拍照技巧，如何找到自己最好看的角度，几个一定不会错的照片pose。