起床后,脚下酸痛,慢跑的时候疼痛能忍,稍微快点儿就不行,停下来疼痛感会加剧。
跑步时,小腿前侧中间部位剧烈疼痛,停下来做拉伸不见好转。
膝盖右上方,跑快了就疼,长距离跑后还会肿,走路下楼也不舒服,膝盖总觉得别着劲儿。
当下,越来越多的人把跑步当成生活的一部分,越来越多的人也遇到了大大小小的伤痛。据可靠的研究数据,每年有25%以上的跑者会遭受明显影响跑步的伤病。还有研究显示:为全马而训练的跑者年受伤率高达90%。很多人选择咬牙忍一忍,有的伤痛会慢慢恢复,有的却越来越严重。
在《跑者常见疼痛手册》中,运动创伤、运动康复、体能训练四位专家就跑者足踝、腿、膝、髋等几大部位20多种常见疼痛进行了详细拆解。书中用真实的跑友经历阐述了疼痛出现时的具体症状以方便大家“对症”;另外,作者全面解析了伤病成因,并从中西医两个角度给到治疗建议,还特别贴心地给出了预防和康复的训练动作指南。
希望书中的文字能让大家更加了解自己的身体、善待自己的身体,成为一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。
还没有评论,快来发表第一个评论!
内容简介:《常见疼痛综合征》编写的初衷是为了帮助医生跨越常见诊断框架的束缚。在某种程度而言,第一版《常见疼痛综合征》是一本针对疼痛管理的专业书籍,是当代疼痛管理...
奈飞前首席人才官帕蒂·麦考德颠覆之作下载超过1500万次的“硅谷重要文件”的深度解读这是一本对奈飞文化进行深入解读的力作。2009年,奈飞公开发布了一份介绍企业...
了解自己的身体,读懂身体的语言,掌握自我调理的方法,预防疾病的发生,提升自身免疫力。本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交...