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目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》“恬澹虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,“古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,无有终时,此其道生”。这是最早对站桩的记录,可以说是最好的中医养生方法,站桩不仅可以疏通经络,调和气血,加速新陈代谢,而且还可以促进各脏器器官功能的工作,对许多慢性病有很好的疗效。通过养生桩的锻炼完全可以达到中医认为的"肾气足,百病除"、"筋柔百病消"、"筋长一寸,寿长十年"的效果。
老师讲的体会,我有好多都有。
效果一团糟,乱糟糟!
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语速有点快,再慢点就好了。