《美人塑身5堂课》用浅显易懂的文字,详细介绍了应该怎样做才会收到良好的塑身效果,提倡均衡饮食、适量运动、注意日常生活中的细节、理性选择医学塑身方式来塑造完美体形。《美人塑身5堂课》五堂课,近200个精选专题,分别从塑身知识、日常生活、饮食、运动、医学方面讲述塑造完美身形的方法,从局部塑身到整体塑形,运用简单易行的小方法,让你不知不觉中塑造出一个更苗条、更健康、更优秀的自己!
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你的体形只由基因决定吗?你的身体喜欢改变吗?你想做健身房里的狮子还是绵羊?跑步能取代重量训练吗?只要热量相等,吃什么都无所谓吗?蛋白粉和那些药片真的管用吗?……...
谁都想晋升,没有人愿意躲在别人的光环下,碌碌无为地虚度自己的一生。也没有人愿意一把交椅坐到老,重复着昨日的故事。每个人都渴望个人的事业不断有新的突破,让自己的人...
体重只是一个数字,我们要的从来不是苍白的瘦,而是拥有匀称的紧致好身材。想要好身材,就得动起来。可节食会反弹,单纯有氧练不出线条,健身房又太贵……不用怕,我们请来...
本书详细阐述了解决情绪性进食的实用技巧。书中所介绍的50种安抚技巧可归为五个领域:正念、改变想法、使你的身体保持平静、分散注意力以及获得他人支持。在本书中,阿尔...
与智慧超群的天才相比,品格高尚的人更具有凝聚他人、感染他人的魅力。前者靠的是发达的大脑,后者靠的是高尚的灵魂。具有高尚灵魂的人,在他们的广告,甚至是动作中,都散...