第一路第四式：转身下势

授拳讲稿 

第四式跟第三式差不多

开始的时候是一模一样

就是说

从打完第二式以后

先这样

第三式是这样开始

然后转肩

转肘转胳膊打到后面

身体拉开往一边

拉

打完

转完肘以后再把手推出去

胳膊拉直

胸拉开

然后再往前合

这个合的时候是

两个胳膊里面往里挤

打到胸前

打完三次以后

就打第四式

第四式开始是一模一样

也是这样

然后还是转肩

用胳膊往上往后

肘往外提

打到最后以后

这个时候我们转左脚

脚尖往外转80度

转完以后

我的眼看的也是同一个方向

这个时候

肘往下还是往下到肩部

这个肘一动

我全身就跟着往下

脚尖也放下来

这个往下蹲

然后打完以后再慢慢

把手打直

这也一样

跟刚才打的直是一样

不过现在转了脚

然后再把这个手转过来

慢慢往前合

再转正方

两个手一推

这个第四式呢

就是加了两个动作

一是转完肩以后再往这边转

这个是什么原因呢

这个就是往下练这个坐的姿势

很多人坐的时候也是不对

为什么呢

他们都是先弯下身

就像下身塌了一样

就上身就跟上去了

其实太极拳你往下坐

是上身压下去的

下身就好像弹簧一样

上身往下压

弹簧就慢慢曲

所以这个时候转过来

我先用肘上的力气

再用肩上的力气往下压

然后再用胯上的力气

整个身上的力气往下压

上身的力气压到腿上

慢慢到膝盖

然后到脚跟

再慢慢到脚尖

整个腿感觉是一样

你不要感觉

什么地方多

什么地方少

整个腿还有两边

都是一样

这样慢慢压下去

坐下去以后呢

你还要一直保持这个压力

很多人坐下去以后

他就弯着膝盖不再用力

这个也是不对的

你压下去就好像

你坐在一个弹簧上面

你一直要用力把它压下去

不然的话弹簧会把你弹起来

所以你要这样想

这个时候打开以后

我们要继续往下用力坐

你身体要是直

才能整个身体往下压

你要是弯了

你压 这个力气

就不会全部到了下身

所以你身体要站直

这也是打完以后是整劲

然后转掌

你再合起来

这个合的时候

你看我的手从打开以后

就直接往前慢慢合

合完以后 我的这个肩稍微有点偏

因为转过来以后

这个左肩转的稍多一点

往前走的时候这个身体不动

所以如果我身体不动了

我的手 两个手

胳膊全是伸的 是直的

因为这个右肩在前面一点

左肩在后面一点

打完以后自然的这个左手

就会在右手后面

所以太极拳就像那个

手挥琵琶提手 

很多人不变身体 他就变手

太极拳手是不一样的

手都是因为身体不一样

身体有动

两个手要正的时候身体要正

两个手要斜的时候身体要斜

另外一个

你看我从这里开始

刚才我说

直接往里走

很多人打拳的时候

比如说这种单鞭

打提手

他们先松一下

太松了这个是不对的

很多人说松是对

但是你松的时候也有不对的时候

为什么呢

因为这个时候用法是

别人用拳往这边打

我要过来抓住对方的胳膊

就接住对方的胳膊

给你一个比方

比如说你站在这里

别人扔一个球给你

你会不会先松再抓球

那一定不会

因为什么

那个时候你时间不够

球一定会投到你身上

跟打拳一样

别人的拳打过来

你就马上要过来接

接住对方

你不能先松

比如说收回来再去接对方

太极拳的松呢就是

在这个时候你不能用太大的力

因为你力气太大了

你动作慢

所以这个时候要轻

松的感觉

不过这个气功呢

我们主要是练这个劲

把这个劲拉开

然后才能松

所以我们打这个气功的时候

不要太松

往前合的时候

还是要用力

我们主要是练这个开

慢慢用力好像两个手

按这个球一样把这个球要按扁

然后再转到前面

这个呢也是两边

我再表演一下右边

两边的动作都是一边三次

跟左边一模一样

手往后 肩

肘往前然后

胳膊往后转

打到越往后越好

用这个肘往上

把身体全部重量提到上面

然后转右脚80度

先转完这个一个式一个式的

然后往下坐

先动肘 再动肩

再动胯往下压

然后再压到下身

慢慢这个力气再压到脚上

脚 从脚上再给地粘住

就像树扎根一样

姿势蹲下去

但是你不用太低

差不多这个

胯往下蹲几寸

6寸差不多就够了

然后再慢慢把胳膊打直

两个手用力往外推

这个时候眼往右边

右方向看

转手 两个手一起合

不要丢力 直接往里合

身体保持直

合到前面

身体 肩稍微有点斜着

然后再慢慢转

转到前方站直

然后从这里再继续打