04 呼吸练习1 数息
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04 呼吸练习1 数息

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     初学者从呼吸练习数息开始,每次练习10分钟,每天练习1-2次,可以有效提高注意力和专注度,保持内心平稳,帮助身体提高觉察能力。益处多多。别忘了坚持练习哦~

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