04 呼吸练习1 数息
初学者从呼吸练习数息开始，每次练习10分钟，每天练习1-2次，可以有效提高注意力和专注度，保持内心平稳，帮助身体提高觉察能力。益处多多。别忘了坚持练习哦~
以上内容来自专辑
主播信息
用户评论
- 弦上的麻雀
晚上听声音有点吓人
- 安可平
老师讲的很好，就是音乐不同步。太吵了
- 大鹏_3s2
讲得很好！方法很好！謝谢！！
- 珠江爱人
声音太美妙了！
- bekka
忘记关了半夜醒来听到这个声音吓死了
- 听友222698590
音乐太讨厌
- 紫色梦境_dv
🌺
- 1380896kmju
播音不自然
- sabrinaRen
我躺下来吧！
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讲鬼故事一样