养生首要之虚静养神，睡眠养神益处多

养生的首要任务就是通过“养神”来保养和提升人的内在生命力。

睡眠养生就是根据宇宙与人体阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病，强身益寿的目的。