睡眠不足容易变胖，有办法啦！

为何在熬夜后会变胖，以及接受阳光普照有助维持苗条？要先了解身体里面的2个激素——饥饿素、瘦素

饥饿素，又称为食欲增强激素/荷尔蒙，是肠胃处于空荡荡的状态会分泌的激素，作用于下视丘并增加饥饿感，进一步促进胃酸分泌与肠胃蠕动来消化食物。

相对于饥饿素的作用，瘦素是抑制食欲，进而调节能量（如增加能量消耗）、抑制脂肪合成等。研究发现，在肥胖的状态下，会降低对瘦素的敏感性，尽管能量储存高、瘦素浓度增加，仍感觉不到饱足感。