自我进化论第六期节目，和大家分享关于情绪管理的思考和观点。
主播：Athena Yan
公众号：Athena Yan
- MiladyYang
❤️谢谢小姐姐的podcast。给一个多年与自我挣扎的迷茫的人在找寻出路的路上多了一点光。
颜晓静Athena 回复 @MiladyYang: 抱抱，陪伴你成长~
- 辣辣辣梨萨
谢谢分享，但我想知道要如何觉察自己的情绪呢？我就是有时候都说不出自己是什么感受，但又很不舒服…
- 弎魳
分享的内容特别好 但是冰山理论是弗洛伊德的 萨提亚女士只是引用
- 侧耳倾听我的声音
您好，您的音频里有一期嘉宾提到她一个朋友还是同事满世界旅行带着问题寻找自己，然后尝试各种工作，每年只有几个月工作，很想了解一下那位是如何践行这种生活方式的，不知有什么方式了解吗？
- 水晶love柠檬
我想问一下，如果已经意识到了情绪深层次的原因，可是意识到了，但怎么与自己和解呢？例如您的朋友的例子，她的妈妈对她外表的严格要求，影响了她的认知，那她意识到了，该怎么解决这个问题呢
颜晓静Athena 回复 @水晶love柠檬: 先看到它，然后接纳它，然后尝试之后每一次觉知中，慢慢转变自己的认知改变，这是一个需要耐心的过程，每次多告诉自己一次：你不需要外表完美获得他人的认可，都是一次转变。但最重要的是先要看到自己内心深层次的原因，并且接纳它，拥抱自己。
- nina_g7
下次去上海我想跟你say hi.认识你
- 听友104617936
真的很喜欢您每次的分享，我也是从b站追到公众号再来的电台～每次都可以学到很多，使我内心平静很多，我是一个很情绪化的人，很容易大喜大悲，做事情也总是三分钟热度，即使我知道很不好可是我也不知道该怎么去改变，我会慢慢变好，即使这时间段会很长
颜晓静Athena 回复 @听友104617936: 给自己耐心就是对自己的爱，你真的很棒呢！~
- 喜马拉雅的钰莹呀
hello，你的更新速度让我等到花都谢了噢
- samarra
每次听都学到很多♡
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我从b站Fiona那里摸到公众号，又从公众号摸到播客哈哈哈哈哈哈
颜晓静Athena 回复 @听友191019824: 哈哈哈哈真爱粉了！！