自我进化论｜No.56: 原来曾经在关系中吃的苦，都是因为缺失边界感啊！
自我进化论第56期节目，是我的一期单口。结合《界限》这本书，我想和大家详细聊一聊「边界感」这个话题。在过去几个月，我重新审视了过去极端重要的关系，意识到边际感对一段健康关系的重要性，以及边界感的缺失会如何影响我们的身心状态，以及如何影响一段关系的长期发展。
收听愉快！
高光内容
5:20 重新认识边界感的内涵：6种常见界限
8:13 东亚社会中最容易被忽视的情感界限
14:41 父权大家庭中权力上位者对权力下位者的全面「覆盖」
21:56 划分边界是在表达「邀请你和我一起建立一段健康长久的关系」最完美的方式
24:22 界限模糊导致身心俱疲，并可能引发抑郁和焦虑
30:03 一段没有界限的人际关系中，双方都无法实现健康的自我关爱
33:11 缺乏界限容易让人产生怨恨，愤怒和挫败感等红灯情绪
43:03 担心撕破脸就很难建立边界，不害怕失去关系才能真正开始一段关系
45:38 你要相信：真正重要的关系是走不散的！
47:40 一些不太容易被识别的越界行为：过度分享、情感操纵、过度亲密/依赖
53:05 相信身体的反馈：让你感觉不舒服的行为可能存在越界的可能
54:14 自信坚定地表达自己的界限，并用行动跟进
� 加入SoulTribe社群
� 关于《自我进化论》
《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。
欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )
- 自我进化论｜No.57: 60分的人生，就挺好！500231:45
- 自我进化论｜No.56: 原来曾经在关系中吃的苦，都是因为缺失边界感啊！899759:51
- 自我进化论｜No.54：陈海贤-从童话世界走进黑森林1.29万46:49
- 自我进化论｜No.52：死亡是新生的前夜，和一门聊聊如何拥抱死亡618529:02
- 自我进化论｜No.51：养生一年，我的多囊和乳腺结节消失啦！766546:40
- 自我进化论｜No.50：Zoe-别怕，40岁feel damn good!640221:15
- 自我进化论｜No.49: 与万物沉浮于生长之门478932:16
- 自我进化论｜No.48: Steve-人生是一场没有标准答案的开卷考试1.00万00:33
- 自我进化论｜No.47：成为在西西弗斯式生活中，也能创造乐趣的人543243:19
- 自我进化论｜No.46: 李奕-过去四年我们各自的成长422448:47
- 听友112562655
昨天就和妈妈边界撞击了，然后我就委屈的不行，我很怀疑我自己，今天听了你的博客，我感觉自己心里和解了，原来不是我心里有问题，我不用自我怀疑了，很多朋友都有这种困扰
- Katjiajia
想你想你想你
- 眉坞老农
内心强大的人，都能先安静下来。他们遇到再大的事也不会慌乱，因为他们自己知道怎么去面对，也有信心解决他。相反，一些内心脆弱的人，生活中发生了一点点事，就不吃不喝，要死要活，感觉天都要塌了，满脸都是沮丧。心中有事还能若无其事，这是格局。心中有事装作若无其事，那是阅历。天上下雨地上滑，自己跌倒自己爬，关键时候，还得靠自己。
- 黍米谷谷
太像你了
- 黍米谷谷
感受过你的感受
- simoaisi
已经分享给重要的人了，完完整整听完了，无数次躺枪啊，不过也好，知道哪里会中枪，以后就学会在哪里立起边界，试过和同事吃饭，从一坐下就被各种问题轰炸，虽然有点不舒服了，但出于礼貌还是回答了，最后就觉得整个人被掏空，越来是因为边界感被践踏了，在关系中真的不能因为害怕失去对方而选择失去自己的立场，我们完完全全可以作为主宰啊！
- 其_是不优雅
来了
- Katjiajia
你终于回来了😢
- 雷_lei
The moment you realize you are so silly and weak make you move forward.
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
非常有同感！感谢晓静的分享，很受用也很有启发
最近刚好跟父母有一些矛盾冲突，我慢慢意识到是个人边界被入侵，父母也分不清我跟他们的界限，在我个人的事情上投放太多情绪甚至着手干预，令我非常反感难受。恰好跟一个咨询师聊了一下，才慢慢意识到这个一直被我忽视却至关重要的问题。今后会重视这个问题并试着用晓静分享的方法来明晰和坚定自己的边界，希望他人也能慢慢意识到这个问题～