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禅修是为了清楚地觉知到在你身体内外、感觉上、意识中、世界上正在发生的事情。禅的本质是念、定、慧,即是正念、专注和洞见。正念禅修是为了获得健康、幸福和智慧。
照破影像照破所有的心念,当下体认空性
深刻的宁静的产生,不是因为世界停止下来,或者头脑安静下来了。当我们允许身体和心灵保持当下的原貌——一刻接一刻地,一口呼吸接着一口呼吸地——宁静就被滋养生发出来了...
本书发现了获得持续快乐的奥秘,告诉你如何成功处理焦虑、压力、疲惫,甚至重度抑郁等问题。那是一种深植内心的快乐和安宁,有助于促进深层次的对生活的真挚热爱。它慢慢渗...