12-克服焦虑：摆脱乌云笼罩的生活(能调控自己脾气的人，就掌控了生活的晴雨表）

1-序言（这本书讲什么，我能收获什么）

2-野马结局：不生气是一种修行（人一辈子犯的错，80%是因为生气）

3-所有烦恼都是自找的（人一辈子犯的错，80%是因为生气）

4-多反省自己，少怪罪别人（人一辈子犯的错，80%是因为生气）

5-虚荣是坏脾气的罪恶之花（人一辈子犯的错，80%是因为生气）

6-提高抗压能力，别让坏脾气伤人又伤已（人一辈子犯的错，80%是因为生气）