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跳开-及站立体式的功能
13.战士2式a-b(Virabhadrasana2)
12.三角伸展式(Utthita Trikonasana)
11.四肢侧伸展式(Parsva Hasta Padasana)
第二部分10.四肢伸展式(Utthita Hasta Padasana)
9.幻椅式a.b.c.d(Utkatasana)
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