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【黄庭禅坐】:(内心禅静坐导引,30分钟)
科学禅坐前的放松导引|张婉琦
放松练习30分钟
【黄庭禅坐】:(张德芬导引,30分钟)
早晚:全身放松的引导
《爱之声》——用声音穿到心 ,找回真正的自己!(每天更新) 微信公众号 :“是 我就是”、“ zwqazs” 《唯识》静坐直播时间:早5.30 晚8.30分
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