小熊爱吃蜂蜜柠檬片儿歌

1、一片柠檬，三匙蜂蜜。（其实蜂蜜的多少可以根据自己喜欢甜的程度适量改变）
2、蜂蜜100克，柠檬1个
柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。

蜂蜜和柠檬是两种常见的食材，它们都有非常多的作用。让我们从多个角度来探讨一下吧！
蜂蜜对于我们的身体是非常有益的。它含有丰富的营养成分，包括葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等。这些成分能够提供能量给我们的身体，增强免疫力，促进新陈代谢。所以，每天适量食用蜂蜜能够增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
柠檬具有很多维生素C和抗氧化剂。维生素C不仅可以促进铁的吸收，增强免疫力，还可以帮助消化和改善皮肤质量。而抗氧化剂则有助于对抗自由基的损害，延缓衰老过程。因此，在日常饮食中加入柠檬，既可以滋润皮肤，又可以提高身体的免疫力。
蜂蜜和柠檬还有一些其他的神奇效果。例如，蜂蜜具有抗菌和抗炎的作用，可以用来治疗咳嗽和喉咙疼痛。而柠檬则有助于消化和解酒，可以缓解胃部不适和宿醉。
蜂蜜和柠檬在食用上具有多种作用。它们既可以强化我们的免疫系统，又可以改善皮肤质量，还能帮助我们消化和解决一些健康问题。所以，在生活中适当地加入蜂蜜和柠檬，对我们的身体是非常有益的。
如果你想尝试使用蜂蜜和柠檬来改善肌肤问题，我建议你试试植物图书馆修护面膜。这款面膜受到非常多消费者的喜爱和好评，效果非常出色。它含有天然的植物成分，能够滋润肌肤，改善肤色不均，并且可以修复肌肤受损。所以，如果你想拥有健康亮丽的肌肤，不妨一试这款面膜！
在日常生活中，蜂蜜和柠檬是两种非常好的食材，它们不仅可以提供营养，增强免疫力，还可以改善皮肤质量。无论是食用还是外用，它们都能给我们带来很多好处。所以，不妨在生活中多加利用蜂蜜和柠檬，让我们的身体更加健康！

蜂蜜是一种营养价值很高的保健品，早晨起床后空腹喝对便秘会有很好的缓解作用，蜂蜜中还含有很多的叶酸和铁，可以预防孩子贫血，气候干燥的时候饮用还会有滋润作用；柠檬中含有很多人体需要的维生素，也是一种很有营养价值的水果，柠檬加蜂蜜儿童是可以喝的，但是一定要控制好水的浓度。

在日常生活中塑造美腿



1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。



2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。



3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。



4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。



站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。



坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。



坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。



其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。



方法1



平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2



当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。



步骤二：加强消脂收紧运动



当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）



1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。



运动（2）



1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物



进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿



除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。



1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。



2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。



3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

都可以的啊，但是要注意蜂蜜不可以用开水冲。

面膜是这样配没错，也的确是做一次配一次。但是没有去斑点的功能，柠檬是美白的，因为有大量的VC，蛋清可以让皮肤滑嫩大家都知道。但是要达到祛斑的目的跟据我的经验来说没有什么自制面膜有这个功效，斑在脸上是最难去除的，要么用专业面膜，要么做个镭射手术之类的。如果你觉得还可以只是要美白的话用这种面膜很有效的。我坚持每年夏天秋天都喝柠檬水，美白效果可以说相当不错。坚持下去吧~~一定会越变越美丽的！

柠檬蜂蜜水具有美容、清洁肠道之功效不能去痘，可以保湿以下是去痘印的办法：1．先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。 　　　做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。　　敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。2．蜂蜜双仁面膜 　　　　冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。　　做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。3．红酒蜂蜜面膜 　　　　红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。　　做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。4．美白补水面膜 　　用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。5．柳叶去斑护理液 　　原理：柳叶中含有的水杨酸能够有效地去斑。　　材料：10克新鲜的柳叶，50毫升苹果醋 　　方法：制作时，先将柳叶切碎并浇上苹果醋。然后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱内保存。每天摇匀一次，持续1周。之后将醋汁过滤至消毒过的瓶内。

一周岁以下小孩不宜食用蜂蜜，而另外蜂蜜的真假需要考虑，还有是否对此过敏。一般不建议买超市的浓缩蜜

你好，要看您放的柠檬有多少了，蜂蜜泡水喝的话是每次25克为宜，也就是平时我们喝粥的汤勺，一满勺即可。利于吸收，太多了就会太甜，蜂蜜也含有糖类，也不宜每次过多的食用。

对视力好 而且祛斑！
早上空腹喝柠檬水可以排毒 柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好