英语版小学生暑假作息规律

起床                                                     十点

洗漱、吃饭                                           十点至十一点

学习                                                      十一点至两点

午饭 午睡                                             两点至四点半

娱乐                                                      四点半至十一点

熄灯                                                      十一点半之前

暑假作息时间怎么画好看如下可供参考：

一、方法一

1、取张白纸，横向放置。在白纸中央画一个表格。表头写上“时间”和“内容”；在表格旁边画上两朵荷花，画上几片荷花叶子；在白纸上方，画上太阳和白云。在表格左右两侧画上几座小山；

2、美化表格，将荷花涂成红色，荷叶涂成绿色；将小山涂成青色，荷塘涂成蓝色；在表格中写上“暑假计划内容”，可以写每天的生活安排；

二、方法二

1、首先先准备一张白纸，然后再在白纸偏上部分的中间处写上”暑假作息表“或”暑假计划“等字样；然后再在白纸的四个角处分别画上自己喜欢的图案，尽量图案元素不要有所重复，并用波浪线将各图案连接在一起；

2、接着在白纸正中央画出一个表格，分别写上”时间“和”内容“的标题，并在剩余空白处也画一个方框作为备注栏备用；最后线稿完成进行描边和上色，并将大标题”暑假作息表“或”暑假计划“等字样加粗起强调作用；

三、拓展

1、暑假是适用于全世界在校学生和教师的一个较长的夏季假期。北半球国家一般在6月下旬（或7月上旬）至9月1日。南半球国家一般在1月；暑假是指从七月至八月或一月到二月，大约一到两个月学校放假的时间，因国家半球位置不同所以放假时间也有不同；

2、在中国，学校通常将每个学年分为上、下两个学期。上学期从秋季八月中旬或九月初开始，到第二年的一月底（或一月中旬，东北地区多为1月上旬）左右结束。此时各学校开始放假，而这个假期正处于中国寒冷的冬季，就称为寒假，寒假一般正月十五结束；

3、下学期从春季二月中旬（阴历正月十六）开始，到七月初或七月中旬结束，各学校又开始放假，而这个假期正处于中国最炎热的夏季，暑气逼人，就被称为暑假。如今大部分学校的暑假结束时间是8月末，个别地方在8月中旬。

随着科技的发展，人类的进步，现在的社会竞争激烈，人们的生活压力越来越大，生活作息也越来越没有规律，亚历山大疲惫不堪。如果能有一个好的生活方式，适时调整一下紧张的工作作息，相信改善的不仅是生活质量和工作效益，更重要的是让自己更健康更有活力更年轻。我给大家推荐一个最权威最具规律最合理最健康的生活作息时间

7:00起床喝一杯温水

7:20—8:00早餐

8:30—9:00避免剧烈运动

9:00—10:00做困难性工作

10:30让眼睛休息一下

11:00吃水果

12:00—12:30午餐蛋白质豆类

13:00—14:00午睡

14:00—16:00创意性工作

16:00喝杯酸奶

16:10—19:00细致性工作10分钟反思

19:00最佳运动时间

20:00电视或看书

22:00热水澡

22:30上床睡觉

这个暑假一定要盯明自律

第亩则迹一次迅并独自生飞机旅行穿梭在陌生的城市里这一刻我闻到了自由的味道

这放在炸裂界也么是很炸裂的

在暑假期间 ，每天早晨6点起床 到7点这个中间去外面跑步 ，7点~8点 中间吃完饭整理好， 8点准时开始学习， 每一个小时之后可以去活动一下 ，上午学三个小时 。